カフェインのパラドックス：科学者たちが明らかにした、コーヒーと血圧に関する驚くべき真実

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本日もありがとうございます。

コーヒーはカフェインが含まれているから夜飲むと目がギンギンに冴えて眠れなくなる、という

人もいれば、夜飲んでも大丈夫な人もいます。私も夜エスプレッソや濃いコーヒーを飲んでも大

丈夫なタイプなんです。皆さんはどうですか？またコーヒーの摂取は高血圧発症のリスクを増加

させる、とも言われてきています。元々高血圧の人はコーヒーを飲むと心疾患死亡リスクが増加

しますが、正常な血圧の人にはその傾向は認められませんでした。また、血圧の調節にはコー

ヒーに含まれている他の成分も関わっていることが示され、カフェインのみならずコーヒー成分

の全体のバランスが血圧の調節などに関わっていることが判明しました。研究者らは、コーヒー

の摂取は高血圧の発症リスク上昇とは関連していないと結論付けたのです。

カフェインのパラドックス：科学者たちが明らかにした、コーヒーと血圧に関する驚くべき真実

カフェインは一時的に血圧を上昇させるが（収縮期血圧が3～15ポイント上昇）、習慣的にコーヒーを飲む人は耐性を獲得するため、長期的には収縮期血圧が約2.4 mmHg、拡張期血圧が1.2 mmHgと、わずかな上昇にとどまる。
カフェインの代謝が遅い人は、コーヒーを多く飲むほど心臓発作のリスクが高まるが、代謝が速い人はカフェインを効率的に排出するため、研究結果に矛盾が見られる理由となっている。

ご参考まで。

感謝を込めて。

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