----------------------------
世界&社会情勢、
コメント、メールでのお問い合わせはご遠慮ください。お返事は致しかねます。
内容に関してはあくまで参考にされ、ご自分で調べられて下さい。
※コピー&ペーストで一部あるいは全体の記事を転載することはご遠慮ください。
----------------------------
○【重要】スパイクタンパク質の伝染に対する解毒剤：（
○【重要】ワクチン後遺症の診察病院一覧:⭐️
○ワクチン接種した方：訴訟等の準備：⭐️
○予防接種健康被害救済制度申請：⭐️
○ロングコビッドの症状でお困りの方へ：⭐️
----------------------------
「使命を知るーメールオンリー」セッション。数秘術とインド占星術で自分の本質や才能、性質を解析します。
----------------------------
数秘術とインド占星術で読み解く、「未来予想図」と「私のトリセツ」セッションも
----------------------------
----------------------------
----------------------------
----------------------------
----------------------------
本日もありがとうございます。
にんじんだけじゃないビタミンA：ベータカロテンが豊富な3つのスーパーフード
- 調理したサツマイモ1カップには約23,000マイクログラムのβ-カロテンが含まれ、ニンジンをはるかに上回る。調理し、オリーブオイルなどの健康的な脂質と組み合わせることで、体内の栄養素吸収が促進される。
- 調理したほうれん草1カップには約11,300マイクログラムのβ-カロテンが含まれる。ほうれん草を調理すると栄養素の利用効率が向上し、1食分での摂取量を増やせる。
- バターナッツカボチャも有力候補だ：調理したバターナッツカボチャ1カップには約9,370マイクログラムが含まれる。スープ、ロースト、ソースなど様々な調理法で活用できるため、食事に取り入れやすい食材だ。
- 他にも多くの果物や野菜が優れた供給源だ：メロン、アプリコット、ケール、ロメインレタス、カボチャなどはすべてベータカロテンが豊富だ。ロメインレタスなどの生で食べる緑黄色野菜には、良質な脂質ベースのドレッシングを加えると吸収が向上する。
- βカロテンは必須ビタミンAの供給源であると同時に、細胞損傷を防ぐ抗酸化物質として機能する。これらの優れた食品を1日1食分摂取するだけで推奨摂取量を大幅に上回り、長期的な健康維持を支える。
続きはnoteに書きました。
ご参考まで。
感謝を込めて。
---------------------------
《ニュースレターを不定期に配信中！》
お申し込みはこちらから。
HP: https://greenra.jimdoweb.com/
E-Mail: green.ra.info@googlemail.com
Ameba Blog:🔹
note:📔
Instagram:🩷
TwitterX:⭐️
Rumble: 📹
TRUTH Social:⭐️
GETTR:⭐️
----------------------------