親愛なるhimanのみなさま

 

 

辛いダイエット卒業生代表

あかねだよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が言うことなんて、Aちゃんは

もう予想できちゃうかもしれないけど（笑）

 

 

「また過食してもいー」

「また過食しても大丈夫」

 

 

ってことだね過食を許したからこそ

調子がいい日が続いてたはずが

 

 

いつの間にか「過食しちゃダメ」

「もう過食したくない」って、

また怖くなっちゃってるんだね。

 

 

でも、また過食したとしても

大丈夫なんです。

だって、過食していいんだもん

過食はダメなことじゃないって

もう一回思い出してみてね

 

 

Aちゃんの言う通り、回復の波はある。

波が来ると全部元どおりになっちゃた様に

感じて怖くなるけど

Aちゃんが得た気づきは

なくなってないでしょ〜？

 

 

あと、お腹空いてないどころか

お腹いっぱいなのに、詰め込みたい

衝動がきた時に、もし余裕があれば

すぐに食べずに、一旦落ち着いて

深呼吸してみるのもいいかも。

 

 

で、なんで食べたくなってるのか

「今お腹空いてないのはわかるね？

どうしたの？」

って自分に聞いてあげてね

何か答えが出るかも。

 

 

水島広子さんの本にある

「過食は単なる指標」？だっけ？

あれを思い出してね。

 

 

また分からないことあったら

お気軽にメッセージしてね

（返信は遅いけどねー笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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