こんばんわ。

摂食障害（むちゃ食い障害）克服に向けて

日々自分自身を大切にし

癒す事に専念しているめぐみです。

前の記事の続きです。

私がステップあやさんと

お話ししたかった大まかな内容、

⚫︎どれくらいの心持ちで

痩せようとしたらいいのかが

わからない。

そもそも痩せようとして

いいのかもわからない。

体重が減った時に喜んでもいいの？

⚫︎私はもう半年以上

過食と言う過食はしていないから

治っていると思ってもいいのか。

これについて、あやさんは

「めぐみさんは

何が聞きたいのかな？？

むちゃ食い障害が治ってるとしても

それを知ってどうしたいんだろう？」

と…。

本当だ…

私何がしたいんだろう

「みんなそれ聞くんだけど

治ってたとしても

何も変わらないよね？？」

そうか…

仮に治っていたとしても

私の生活や考え方や食生活は

何も変わらないんだ

私はむちゃ食い障害が治ったら

体重を頻繁にはかって

モチベーションを上げたり

「痩せるためにできること」

が増えるんじゃないかと

無意識に思っていた様です。

あやさんとのセッションの後に

なぜ最近私が

体重をはかりたくなっていたのか

考えてみました。

これだけ太っていると

たとえ５キロ、１０キロ減ったとしても

自分で気づく事が出来なさそうだから

（低身長で７０キロ超えの私が５キロ減るのと

５０キロの人が５キロ減るのはわけが違います）

今の感じの生活で

痩せていけるという事を

目で見て確かめたい気持ちがある事に

気づきました。

でも、頻繁に体重を測ることで

上がるモチベーションって何だろう

私にそんなモチベーションは必要ない

数字に振り回されていた

あの拒食的ダイエットの時の私に

戻ろうとしてるの？？

「変えたいのは体重じゃなくて

見た目なんだよね？」

そうです。その通りです。

今までステップあやさんの

ブログや本で読んできたこと

わかったつもりになっていたけれど

考え方とか色々と

また振り出しに戻りかけてたのかも

体重が減ることや痩せることを

喜ぶ気持ちについても

あやさんと話していく中で

深く考える必要はないと感じました。

たまに「早く痩せたい」と

焦ってしまうけれど

今まで通り生活していきます。

体重は、今までの下着や服に

ゆとりを感じたりして

どうしてもはかりたいと思ったらはかって

はかってみて調子が悪くなったら

はかるのをやめます。

◉「痩せたい気持ち」は持ち続けてもいい。

　「痩せたい気持ち」がなくならないと

　摂食障害が治らないというわけじゃない。

◉解決する必要がない事もある。

◉「好き」じゃなくても

「嫌じゃない事」はやってみてもいい。

　あやさんのこの言葉を聞いて

「好きじゃない事はやらないべき」の

　べき思考になっていることに気づかされました

　好きな事は限られるけど

　嫌じゃない事だったら割と沢山あるかも

今回はこんな感じのセッションでした。

あやさんがいつもブログに

繰り返し繰り返し

書いてくださっている言葉でも

今の私の状況に

自分で当てはめて考える事が

できていなかったので

今回も個人セッションを受けて

良かったです