サルコペニアとは、加齢により体内の筋肉の合成と分解のバランスが崩れて、筋肉量が減少する現象のことです。ギリシャ語のサルコ（筋肉）とペニア（減少）があわせた言葉です。

対策としては、顕在化してくる前から、適切な運動や栄養によりケアをしておくことが大切です。

最近、サルコペニア対策に有効な成分として、必須アミノ酸、特にL‐ロイシンが注目されています。

必須アミノ酸とは体内でほとんど合成できないため、食事やサプリメントより摂取する必要がある９種類のアミノ酸のことを言い、体内で筋肉合成するために大切な材料になります。

なかでもＬ－ロイシンは筋肉の主要な材料になるだけでなく、筋肉の合成促進因子としての機能も知られています。Ｌ－ロイシン高配合必須アミノ酸の継続摂取は、筋肉合成を促進するとともに、運動機能も改善することが最近の研究で明らかになりました。

牛肉、ハム、牛乳、チーズ、とうもろこしなどの食品にはロイシンが多く含まれています。運動器を健康に保つためにも積極的に必須アミノ酸特にＬ－ロイシンを摂取しましょう。