ブログの読者からグルコサミンのもっとも有効な飲み方を紹介してほしい希望がありました。
変形性関節症の患者またはその予備軍の方はまず１日１５００ｍｇを飲んでいただきたいと思います。グルコサミンサプリメントのパッケージに１日目安として○○粒・・・との表現がよくありますが、１粒中にグルコサミンの含有量を確認されるとよいでしょう。
グルコサミンの分子量はわずか２００あまりですので、服用された後に速やかに吸収されます。今までの研究結果ではグルコサミンを経口摂取した３０分後に吸収のピックを迎えます。しかも食事の影響を受けませんので、食前でも食後でもどうぞお飲みください。但し、グルコサミン吸収後も早く代謝を受けますので、長く血中濃度を維持するためには一日分を１回で飲んでしまうよりも２～３回に分けて飲むことをおすすめします。
米国の医師はグルコサミンの摂取量は体重に比例すると提唱しています。体格の大きい方や関節痛を強く感じられるときに、２０００mg/日を２週間ぐらい続けると、改善されるケースが多くあります。痛みが緩和されましたら、維持量として１０００mg～１５００mgは適切でしょう。
グルコサミンの抗炎症効果は薬剤より穏やかでありながら、重篤な副作用が報道されない安全性の高い物質ですので、症状が強い時の一時的飲むよりも継続して飲まれることをおすすめします。
当ブログではグルコサミンに関する情報の提供を通じ、皆様の健康や美容に少しでも役立つ情報をご提供できればと思っております。
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