おはようございます。
今日の担当は保護猫3匹と暮らす
50代おひとりさま
フォトスタイリストのヤノミサエです。
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「1日何度もホットフラッシュが出て
ハンディファンが手放せない」
と告白をした先日ですが
その後もいろいろな症状が出て
自分の体調の変化に驚く日々です
以前は、何か気持ちがモヤモヤしたり
ちょっとした体調の不調があったら
片付けをすることで
スッキリさせてたのですが
（実際それでスッキリしてた）
最近は身体の方がしんどい時もあり
その不調でストレスを感じることも多く
その不調でストレスを感じることも多く
丁寧な暮らしをしたり
暮しを整えるだけでは
解決しないなと感じる日々も多いです。
そう、こんな時に大切なのは
＼睡眠です／
1日12時間前後寝てるらしいお猫さま
いつもより少し早めに
寝るようにする
起きる時間を30分遅めにする
こんな小さなことでも
起きた時のスッキリ感が違います。
よく眠れることで
よく眠れることで
モヤモヤも翌朝リセットされやすいです。
最近の私のお困りごとは
寝る前のほてり。
なかなか早めに
寝付けないのですが
起きる時間を遅めにしたことで
睡眠をキープしています。
気持ちの不調だけでなく
体調不良もある場合は
丁寧な暮らし
スッキリ片づける
暮しを整える前に
睡眠をしっかりと！
当たり前のことなのですが
改めて睡眠の大切さに気付いた50代
＼ヤノミサエでした／
3年ぶりにYoutube再開
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今の時期は冷房病にも注意です
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