春、自然のエネルギーが高くなる季節です。
カラダの内では気、血の流れが活発になります。
（エネルギー、栄養を運ぶ血の流れ）
なんだか ワクワクやソワソワが内側湧き上がってくるような感覚になりませんか？
冬の間の蓄えを使い始める時で、デトックス（解毒）の季節ともいわれます。
冬ごもりから一転、動き出す春
春は風が強いため風による病気（かぜ・花粉症・片頭痛など）も起こりやすくなります。
今朝から目が痒いような・・・気のせい気のせい…←
春の養生ポイントは
気血の流れを調節する「肝」を整えながら、肝の気が上がりすぎるのを抑えること。
「肝」の機能が弱っていると
血液の流れや新陳代謝の滞り
目の疲れ
筋肉のけいれん
めまい
不眠
情緒不安定
月経不順
などの不調が起こりやすくなります。
春の養生のポイント
旬のものを食べる
春が旬の野菜や果物。肝機能を高め老廃物を排出するデトックス効果のある食材。
春キャベツ、ニラ、新玉ねぎ、アスパラガス、菜の花
あさり、はまぐり、初かつお、しらす、山菜など
早寝早起きと適度な運動を心がける
夜は、活動で疲れた身体や心を癒すために早く寝て、十分な睡眠をとり、身体を休める。
ストレスをため込まず、発散する
春は環境の変化も多く、精神的なストレスなどの影響で「気」の流れが不安定になり、イライラしたり、やる気が起こらない、寝付けないなどの症状が表われやすい。
飲み過ぎ食べ過ぎなどに要注意。
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