～バランスのとれた心とからだ作り～」

♦️日時／９月３０日（金） １０：３０～１１：４５

♦️場所／溝沼市民センター1階ホール

♦️講師／石田 耕一　氏

♦️作業療法士、国際公認フェルデンクライスメソッドプラクティショナー

フェルデンクライスジャーニー主宰

都立北特別支援学校（外部専門員）

北区立児童発達支援センター

FirstClassroom自由が丘

♦️内容／タイトル：

睡眠講座〜よく休むためのヒント、「からだ」のサインに耳を澄ますフェルデンクライスメソッド〜

♦️学習内容／

この講座では、最新の海外文献からのトピックも交え、睡眠の役割を神経系の観点からわかりやすく解説します。

また、神経可塑性に注目したボディーワークであるフェルデンクライスメソッドの呼吸と眼のワークを体験します。

知識だけでなく、親子や自分自身の身体や感覚を繊細に経験することで睡眠の質の向上に役立てることを狙いとします。

＜前半＞睡眠の起源、「からだ」のサインをとらえる ワーク：呼吸

＜後半＞レム睡眠とノンレム睡眠、神経刈り込みと記憶 ワーク：目の動きを繊細に感じる

♦️参加費／無料（助成金申請）

♦️持ち物／エクササイズマット＋バスタオル（必須）＋フェイスタオル＋水分補給のための飲み物＋筆記用具＋動きやすい服装＋ワクワクの気持ち

♦️定員／15名（先着順）

♦️主催／女性とベビーのボディバランス実行委員会