おはようございます。
「体を温めて、未来を育む」
妊活中の女性や冷えに悩む女性を応援する
妊活温活アドバイザー
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
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8月になると、
「暑い！」
という言葉を毎日のように口にします。
外に出れば強い日差し。
少し歩くだけで
汗が流れます。
「こんなに暑いのだから、体が冷えるはずがない。」
そう思われる方も
多いのではないでしょうか。
しかし実は、
8月は一年の中でも
体が冷えやすい季節なのです。
「えっ？ 夏なのに？」
と驚かれるかもしれません。
でも、
一日の生活を
思い返してみてください。
朝から冷たい飲み物を飲む。
職場や電車では冷房が効いている。
スーパーやショッピングモールもひんやり。
暑いから薄着で過ごす。
夜は冷房をつけたまま眠る。
このような生活を
毎日繰り返していると、
体は常に冷気にさらされています。
外では汗をかき、
室内では冷える。
この温度差を何度も繰り返すことで、
自律神経は休む暇がありません。
体温を上げたり下げたりするために働き続け、
少しずつ疲れてしまうのです。
その結果、
・朝から体が重い
・疲れが取れない
・足がむくむ
・お腹が冷たい
・眠りが浅い
・食欲が落ちる
といった「夏バテ」のような症状が
現れることがあります。
実は、
その不調の背景には冷えが
隠れていることも少なくありません。
妊活中は、
子宮や卵巣へ十分な血液が
巡ることが大切です。
血液は酸素や栄養を運び、
体の働きを支える大切な役割があります。
体の芯が冷えると、
血流が滞りやすくなり、
自律神経のバランスも崩れやすくなります。
もちろん、
冷えだけが妊娠しにくさの原因ではありません。
しかし、体を温かく保ち、
巡りを良くすることは、
妊活の土台づくりとしてとても大切です。
だからこそ、
8月は意識して
体を守っていただきたいのです。
おすすめしたい温活は、
とてもシンプルです。
朝は白湯を飲んで
内臓を目覚めさせる。
冷房の効いた場所では
羽織ものや腹巻きを活用する。
冷たい飲み物ばかりではなく、
温かいお茶も取り入れる。
夜はシャワーだけで済ませず、
湯船にゆっくり浸かる。
そして、軽く歩いたりストレッチを
したりして筋肉を動かすこと。
どれも今日から始められることばかりです。
私の講座でも、
「夏に温活を始めてから、秋の体調が変わりました。」
「冷房の中でも疲れにくくなりました。」
「基礎体温が安定してきました。」
という嬉しいご報告を
たくさんいただいています。
夏は「暑い季節」
ではありますが、
同時に「冷えやすい季節」でもあります。
だからこそ、
「暑いから大丈夫」
ではなく、
「暑い季節だからこそ、体の内側を温めよう」
という意識を持つことが大切です。
未来の赤ちゃんのために。
そして
未来のお母さんになる
あなた自身のために。
この8月を、
「体を整える一か月」
にしてみませんか？
毎日の小さな温活の積み重ねが、
未来の健康を育て、
妊活を支える大切な土台になっていきます。
あなたの体が今日も内側からぽかぽかと温まり、
笑顔と希望に満ちた毎日になりますように。
心から応援しています。