おはようございます。
「体を温めて、未来を育む」
妊活中の女性や冷えに悩む女性を応援する
妊活温活アドバイザー
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
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皆さんは最近、
自分の体にやさしく触れる時間を
持っていますか？
妊活中は、
「早く結果を出したい。」
「もっと頑張らないと。」
「何か足りないことがあるのでは？」
そんな気持ちに
なることがあります。
気がつくと、
自分の体を責めてしまったり、
不安な気持ちでいっぱいになったり
することもあるでしょう。
でも、
そんな時こそ大切に
していただきたいのが、
「触れる温活」です。
私たちは、
誰かにやさしく触れられると
安心します。
肩をさすってもらっただけで、
ほっとした経験はありませんか？
手を握ってもらうだけで、
不安が和らいだことは
ありませんか？
実は、
その「安心感」は、
自分で自分に触れることでも
得ることができます。
両手でお腹を包み込む。
胸に手を当てる。
首や肩をやさしくさする。
足をゆっくり
マッサージする。
たったそれだけでも、
「自分を大切にしている」
という感覚が生まれます。
心が安心すると、
体の緊張も少しずつゆるみ、
自律神経のバランスが
整いやすくなります。
副交感神経が優位になることで、
血流が促され、
体が温まりやすい状態へと
導かれていきます。
また、
リラックスした状態は、
心身の健康を支えるホルモンの働きにも
良い影響を与えることが
期待されています。
もちろん、
やさしく触れるだけで
妊娠できるわけではありません。
妊娠にはさまざまな要因があります。
しかし、
心と体の緊張を和らげ、
安心できる時間を持つことは、
妊活を支える大切な土台になります。
私が美温活リンパストレッチを
お伝えしているのも、
単に体を動かすためではありません。
「自分の体を大切にする時間」
を持っていただきたいからです。
講座では、
「お腹に手を当てるだけで気持ちが落ち着きました。」
「体だけでなく心まで軽くなりました。」
「自分を責めることが少なくなりました。」
というお声を
たくさんいただいています。
忙しい毎日だからこそ、
自分自身を
後回しにしがちです。
だからこそ、
一日の終わりにほんの数分でも、
自分の体に触れてあげてください。
「今日も一日よく頑張ったね。」
「ありがとう。」
そんな言葉を心の中でかけながら、
お腹や胸、肩をやさしく
包み込んでみましょう。
その温もりは、
体だけではなく、
心にも届きます。
温活は、
特別なことではありません。
高価なものを
買う必要もありません。
一番身近で、
一番効果的な温活は、
自分自身を大切にすることです。
やさしく触れることは、
自分への思いやりの
表現でもあります。
未来の赤ちゃんを迎えるために。
そして
未来のお母さんになる
あなた自身のために。
今日からぜひ、
「触れる温活」
を始めてみませんか？
自分の手のぬくもりは、
どんな道具にも代えがたい、
世界で一番やさしい温もりです。
その温もりが安心を育み、
心を整え、体を温め、
未来への希望へと
つながっていきます。
あなたが毎日、
笑顔で穏やかに過ごせますように。
心から応援しています。