ご訪問ありがとうございます。
声のドクター®、ボイスコーチの、
江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。
あなたの呼吸、大丈夫ですか？
と言われるとどうでしょう？
普段そんな呼吸のことなんか考えていないし、、、、
改めて問われると、、、って感じでしょうか？
それとも、最近呼吸しづらいんだよなぁって感じでしょうか？
呼吸？大丈夫もなにも普通にしてるよ？って感じでしょうか？
この自粛期間中にオンラインでのボイスクリアリング®を、
80名以上の方にZOOMを使い提供させていただきました。
その中でほぼほぼ100%の皆様に言えること、、、、
それは（僕も含め）呼吸が浅くなっているということ、
です。
やはり世界的に蔓延する不安感、
これが多かれ少なかれ個人に影響を及ぼします。
そして自分では無意識にストレスを感じ、
呼吸が浅くなっているのです。
そもそも呼吸は無意識ですので、
ほぼ自覚症状はないはずです。
明らかに最近、、、
息が吸いづらい、、、と症状がある方は、
よほど敏感な方か、症状が重い方と言えそうです。
さて、呼吸がなぜ重要なのか？
（みなさん、重要なのはご存知のはずですが、、、）
今日は声の観点で解説しましょう。
声の原材料は呼吸です。
ですから、呼吸量が多ければ、
その分、声に変換される量も多くなります。
逆に、呼吸量が少なければ、
その分、声に変換される量も少なくなります。
当たり前ですけど笑。
つまるところ、
呼吸力は、
声力でもある、
と言えるわけです。
呼吸に関しては、
様々な流派で諸説ありますが、
弊社TOVCでは腹式呼吸をベースにしております。
腹式呼吸とは、
鼻から息を吸うとお腹が膨らみ、
口から息を吐くとお腹が凹む呼吸のことです。
ピラティスでは、
息を吸うとお腹が凹み、
息を吐くとお腹が膨らむとしているところもございますし、
歌唱指導において、
同様に吸うと凹み、吐くと膨らむとする呼吸法もあります。
また武術では、
丹田呼吸と言い、
呼吸を丹田に鎮める呼吸法もあります。
腹式呼吸をベースにしているのは、
生まれてオギャアと産声を上げてから3歳になるくらいまでは、
24時間腹式呼吸なのと、
人間寝ているときは100%腹式呼吸になっているから、です。
つまり、
この世に生まれて最初にすることも、
最後にすることも呼吸なわけですが、
その最初も最後も腹式呼吸なわけです。
ですから腹式呼吸をベースに、
普段は指導しております。
さて、この呼吸が今、
非常に浅くなっているのです。
深呼吸してみてください
おへそのあたりから、
鎖骨のあたりまでたっぷりと息が体内に入りますか？
おそらくたっぷり入る方は少数です。
僕がこの1ヶ月ちょっとで関わらせていただいたほぼ100%が、
呼吸が浅くなっているわけですから。
（しかも無意識に、、、）
まずは呼吸をしっかりと吸える本来の状態に戻り、
さらに呼吸力を上げることで、
声力を高め、健康力を高めませんか？
ということで、、、
兼ねてからオンラインでの開催を熱望されていました、
呼吸のワークショップ、
5/24の8:00-9:30、
オンライン開催が決定しました。
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本日もありがとうございました。
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自分の声から、
自分と向き合う。
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