カナダ在住から日本に戻った者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。
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↓ここ最近、積極的に水分（お湯）を摂るようにしていました…
すると驚きの変化が！
お腹が空かない…ッ！
自分は『痩せの大食い』を体現するかのように細いのに大食漢だったのですが…
お湯を常時飲んでいると空腹感が来にくい…ッ！
なので食べる量も減り、痩せるかと思ったら…
体重は増えたーッ！
お湯を摂取しだしてから１週間後くらいに健康診断を受けました…
前回の健康診断よりも３キロ増えてて、びっくり！
１キロは服の重さとしても（前回は夏、今回は秋）、２キロは水分の重さの気がする…！
そして足がむくみやすくなりました。
これって…
水分の摂りすぎ…？
カロリー摂取量は落ちているのに体重は増えてたYO!
体重が増えるのは自分としては嬉しいのですが（もうすこし重くなって体力をつけたい）…
筋肉でも脂肪でもなく水分で重くなったのだと考えると微妙…
１日２リットルを目標にしてましたが、ちょっと減らそうかと思います。
そしてお湯を常時飲んでいるので…
腹囲が増えました…ッ！
お腹の膨張感を軽減するため、水分をお腹に溜めないように運動量を増やそうと思います。
という訳でカロリーベースの節制が必要な方にはお湯の常時摂取（ちびちびと飲む）はおススメですが…
体重を減らしたい方はお湯の摂取量を体重から差し引いた方がいいかも。
血液検査の結果はまだ先なのですが…
もともとお湯を飲みだしたのは腎機能を示すクレアチニンとeGFRを改善するためなのです。
改善されていなかったら、ショックだなあ…
１週間ほどしかやってなかったのでそんなに即物的に効果はない気もしますが。
一方で体重の方はお湯を飲んだらすぐに反映されるんですよね…
飲んだ分だけ重くなる！
なのでカロリーベースの節制という意味ではお湯を飲むのはとてもよいと思うのですが。
単純に体重だけが気になる人はお湯の分を引いて考えた方がいいかもです。
体重が気になって水分を摂らないのは本末転倒なので。
空腹感がすぐ来る方にはお湯をちびちび飲む方法はおススメです。
どういう理屈かわかりませんが、食事後の急な眠気もかなりおさまってます。
以前は食べるとめちゃくちゃ眠気が来たんですが、それが殆どありません。
お湯をちびちびとずーっと飲んでいると極端に血中糖度が上がらないのかもしれません。
食欲抑制という意味では安心してできる方法かな、と。
マンジャロのように副作用もありませんし、お金がかからない！
（個人的にはマンジャロの非糖尿病の痩身目的使用は禁止されるべきだと思ってますわい…）
お湯の常時摂取をやめたところで食欲の暴走とかもありませんし。
（マンジャロはやめた後に食欲の暴走が起きて余計に太りやすいという結果が出ているのですが、そのリスクがあまり認識されていない気がします）
水分で体重は増えますが、身体の健康的にはなかなかよい感じです。
もともと水分なので２，３日の水分調整で体重は元に戻るはず。
（水分と思い込んで脂肪になってた可能性もありますが）
そんなこんなでお湯のちびちび摂取は続けていきたいと思います。
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