ダイエット遺伝子検査を実施しました
→発送から結果まで約2週間
↓さらに詳しい項目が調べたいなら…
その結果は15年前と変わらず…
変わらないよね。遺伝子だもん。
（DHC遺伝子検査だったかな？）
脂質代謝☓
糖質代謝☓
タンパク質代謝△
脂質も糖質もエネルギーに変えるのが苦手
（余った分は皮下脂肪と内臓脂肪に）
タンパク質は代謝がやや得意
（タンパク質足りないと筋肉を分解する）
↓↓↓
太りやすく痩せにくく
筋肉がつきにくく落ちやすい
遺伝子的にも太りやすさ
危険度MAX
10/10
下半身、ぷよぷよでは無い…
（筋肉が少ないからだけど足は細い）
ただ、インボディ測定で言われた事が
同年代の平均値よりも
下半身の筋肉が60%程度
上半身の筋肉は120%程度
人体で一番大きな筋肉=太もも！
この筋肉が一般的な値より40%低いと
使うエネルギー量=代謝が
平均の半分
だから、運動しても痩せにくいよ！
っていう致命的なアドバイスでした。
（いや、夢も希望もないんかい！）
そして〜言い訳みたいだけど！
脂質代謝が下手くそだから
（冷え性なのも！）
✒️結果詳細を記録していく！
✒️リスクが高いのは◯◯代謝？
✒️食生活改善は◯◯から食べる
✒️生活習慣の見直し
↓こちらに続く〜♪
ファスティングで筋肉を落とさないために、酵素ドリンクの代わりにEAA必須アミノ酸ドリンクを使えば良きかな？
訳ありで半額以下！？
ダイエット中でも美味しく飲みたい
味変にプロテインの種類、増やそうかな♪
これ美味しそう♪
牛乳で割って飲みたい！
味に間違いないのはマイプロのプロテイン
ファスティングを時々やるけど、もっとプロテインを飲む回数を多くしたら筋肉を落とさずファスティング出来るかも！
一度にたくさん摂るより、数回に分けて…
朝食のプロテインを午前中、3回くらいに分けて飲めば適度なたんぱく質補給しつつ、間食防止になりそう(๑•̀ㅂ•́)و✧
マリネスからオギャドキコラボ出てる！
棒ほうじ茶ラテ！！
