夜寝る前の体重記録
3月2日 お風呂前の体重
食べ過ぎては、いないけど
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
寝る前にケーキ🍰
（チョコからの脱却）
太るのは簡単です
今月の目標は
腸活ファスティング
5日間チャレンジ
3/2食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
持参した飲み物は黒モリモリスリム茶で黒糖ミルクティー（脂肪ゼロカルシウム）
12時…ベースブレッド メープル 1個
15時…雑穀米のおじや（雑穀米100㌘）、ビタミンB群サプリメント
18時…ベースブレッド メープル 1個
20時…お惣菜のホルモンの天ぷら（あかせん）←分厚い衣は外して食べた
↓ホルモン好きにオススメする焼肉！
22時…ケーキ食べ比べ（少しずついろいろ）
マルチビタミンミネラルのトリプルX
全部で1個分くらいの量を食べ比べ
万歩計の歩数と運動記録✒️
仕事でよく動きましたー！
移動はなるべく早足で！
万歩計…14000歩（ちょい忙しめな日）
簡単な運動すら習慣に出来ない…
ゼロか100かじゃなくて、ゼロよりは1でも出来たら良いって考えで、やらないよりは何かをやるようになりたい…
（三日坊主…3日間やってるのすごい）
明日の目標✒️
1回の食事量を数回に分けて食べることで、空腹を誤魔化し食べ過ぎを減らす！
火曜日、午前中はパートさんに仕事の研修、午後からはチームの後輩に仕事の引き継ぎ…自分の時間が取れない1日なので、逆にダイエットチャンスだと思おう♪♪
スープジャー弁当は雑穀米お粥の予定♪
