MAQUIA　必読記事(๑•̀ㅂ•́)و✧

まさにコレ!

「チョコレートが食べたい」「生クリームが食べたい」は栄養素不足かも？足りてない栄養素をまるっと逆引き！

 

「チョコレートが食べたい」「生クリームが食べたい」は栄養素不足かも？足りてない栄養素をまるっと逆引き！ (MAQUIA ONLINE)「毎日のようにチョコレートを食べてしまう」「揚げ物ばかり食べてしまう」など、特定の食べ物・飲み物が無性に欲しくなることはありませんか？それ実は、ある栄養素が不足してるのかも...！今回は食べたい・飲みたいもの別に、不足してるかもしれない栄養素を解説。栄養素を手軽に摂取できる製品も紹介しているので、参考としてチェッ...l.smartnews.com

はい！

ゆらっちのチョコレート欲とかポテト🍟食べたい欲はこれでしたね〜。PMS、生理前の大暴走！ホルモンバランスのせい。

（もう毎回これのせいにしたい！）

増えた体重が減らない…油断したらすぐ増える…頑張ってもいつもの半分も減らない…辛すぎる生理前むくみ溜め込み期、やっと脱出ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

（ただ、今回は生理痛…お腹が痛い〜）

出張は明日からなのでね、

明日の朝の体重が勝負！！

（明日も1日気を引き締める！）

（解放の時は金曜日＆土曜日だ！）

えっ！？

何してんの！？？？

ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

えっと…取り敢えず、チキンひとつとピザ一切れ食べました…（お付き合いって大変…）ダイエット中なのはゆらっちの事情で都合だからね！チキンひとつ…多分ムネ肉の部分っぽかった！ピザは特ウマプルコギ！

濃厚ジャンクな味付けがガツンとくる〜

週に何回洗濯する？

毎日（母、ありがとう）

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今日が正念場！！

出張時のお小遣い積み立てダイエット、

今日、頑張らなくていつ頑張るの！？

ってことで朝からあれこれ準備して、今日はきのこ入り豆100％オートミールスープジャー弁当（1食150kcal未満）と、ホエイプロテイン（カフェモカ味）を持参…プロテインはお水と牛乳で混ぜたので、カロリーは300kcalちょっとあると思う…

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 このシェイカー、すごく使いやすい♪

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飲み物はデトックスティー！

今回はストレートティで熱々を持参！

たっぷりのお湯で長時間煮出した〜

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午前中、ビタミンB群サプリメントを摂るために少しだけ食べ物を食べて（バウムクーヘンの切れ端）、その分、身体を動かしました！

[ 訳あり バウムクーヘン ] 切れ端 大容量 お菓子 スイーツ ギフト 誕生日 お中元 内祝い 縁起物 結婚祝い 高級 差し入れ お土産 プチギフト プレゼント 贈り物 焼き菓子 お歳暮 ヴィヨン バームクーヘン フードロス

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今日の体重＆体脂肪率

いや、あと1キロは落とさないとダメ！！

だって、出張先でいろいろ食べたいし、買いたいんだもん！！

（痩せた100㌘1000円がお小遣い！）

ラストスパートだー！！！

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