今日をいれると今年は残り3日。
（カウントダウン中）
今年最後の29日…肉の日
焼き肉のお誘いが入りましたー
(๑•̀ㅂ•́)و✧
好きな時に好きなものを好きに食べたい
ダイエット気にせず美味しく食べたい
でも健康でいたい
そんな我儘な理由でダイエットしてます
（そうなんですよ♪実は〜♪）
なので、マイルール
美味しい誘いは断らない！
これが発動します♪
今年最後のダイエット中ですが
夜ご飯は焼肉です♪♪
なので、昼間を置き換えます♪
オオバコダイエット持参♪
今まで買ってたやつが値上がりして
いまはこちらを♪
これ新しいのかな？初めて見た！
なんか美味しそうなの発見！！
今年の目標だった
体重52.5kg達成は
1週間断食とかしないと無理…
（諦めとかじゃなく現実的に）
ただ、維持目標にしてた
（維持どころか数回しか達成出来なかった）
体重53.5kgは
年内の目標
にする(๑•̀ㅂ•́)و✧
12月19日時点で…
13日かけて3kg痩せる！
残り3日で何キロ！？
全然痩せない
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
食生活改善！プロテイン置き換えと
ファスティングと
寝かせ玄米雑穀ご飯を
取り入れて調整しまくるぞ！！
12月19日開始時の体重
今日食べたもの
疲れ果て＆空腹のあまり
欲望のままにオーダー
低温調理のレバ刺しはバゲット付き
オリーブ牛たたきとユッケ
もう飲み物かってくらい脂が〜
（でもあっさりした脂でセーフ）
赤肉＆ホルモンはお相手が好んで食べ
ハツとミノとセンマイはゆらっち♪
お肉で腹パンになったの幸せ♪
シメのデザートの柚子シャーベットが
神がかるくらい美味かった
（お肉食べ過ぎて限界）
帰宅して撃沈…
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
年内の外食はこれで終わりかな
あとはおうちご飯で調整だ！
2025年の抱負は
（抱負は忘れる派）
53.5kgの維持って…
53kg台になったの数回だけ…
10月…11月とやっと
54kg台の意地が見えて来たとこ
12月、増量中です（汗）
去年も最終的には
年末年始の忘年会で大増量してたな…
2025年、BMI値22以下をキープ
BMI値21前後が普通になってきた♪
来年の抱負
BMI値20を達成
そして維持する
体脂肪率28％まで
減らす。
この2点かな。
筋肉を増やしつつ
体重を減らす
永遠の課題
今年一番お世話になった
腸活ファスティング
酵素ドリンクだけ新登場！
このセット、組み合わせ神(๑•̀ㅂ•́)و✧
初心者さん向けはコッチ！
本気で取り組むならコッチ(๑•̀ㅂ•́)و✧
