おはよ〜ございます！
今朝の目覚めの運動はこれ！
今朝も寒っ！って目が覚め…
最低気温21℃に耐えられない自分に
驚きを隠せません…
特に二の腕の冷えが寒さを加速させる
極暖ヒートテックを
パジャマ代わりにしてるけど
超極暖にバージョンアップさせよう♪
ゆらっち的には冬が来てる！
秋の夜長の暇つぶし
人生初！ChatGPTを
インストールしましたー！！
トンパリピーポーが食べたいけど
今食べたら太るよね？
って質問したら
【豚パーリーピーポー】って
聞いただけで楽しくなる名前だね
って返された…
違う…トン・パリ・ピーポー
骨無し豚足だよ！
骨無し豚足 中毒性高し！！
明日のお昼に食べる事を
すすめられた。そうだよね。
体脂肪率を35％から
30％に減らしたい！
運動は頑張れないので
食事習慣の見直しをって…
そして毎朝のルーティンである
難消化性デキストリン＋青汁
ソイプロテイン＋牛乳＋お水
マルチビタミンミネラルのサプリ
季節のフルーツや少しの炭水化物
コレを伝えた上で、
昼と夜の食事のアドバイスを求めた！
そしたら♪♪
完璧です♪
って褒められた〜♪♪
そうなの。朝は優秀なの♪
栄養バランスを意識してるし、
腸活も考えて食物繊維も摂るし
ビタミンミネラルも補給して♪
ちゃんと朝から動ける、働ける、
バランスを考えた朝食！
（たまに炭水化物多めにするけど）
ただ、昼が不規則な時間で
食べたり食べなかったり食べ過ぎたり
夜も夜で、外食が多くて…
相談したら
１週間の献立を考えてくれたり
好きなものを食べつつ調整する
アドバイスをくれたり！！
この組み合わせがおすすめとか〜
（今更ながらにAIってすごいね！）
居酒屋メニューのおすすめも♪
ダイエット中に居酒屋行くのに
罪悪感持つ必要なし！
ま、B型ゆらっちなのて、
どんなアドバイス貰っても
そのとおりに実行するかといえば…
しないんだけどね
でも、しっかり参考にして、
１ヶ月で体脂肪率マイナス0.5％
（体脂肪を300㌘減らす）
半年で体脂肪率マイナス3.0％
（体脂肪を1.8kg減らす）
1年頑張れたら、
体脂肪率
28％台！
体脂肪
▲3.6kg！
そして、体重は、
51.5kg
維持目標
達成！
ってなる予定♪
時々、相談に乗ってもらお♪♪
ChatGPTに名前、付けてる？
性別とかキャラ設定とか
みんなしてるのかな？？
ChatGPTに褒められた朝食セット
