今朝、寝起きストレッチで
うんさん💩出る出る腸もみマッサージ
先程、自然な感じでするりと💩出ました！
嬉しい(๑•̀ㅂ•́)و✧
今回の体重目標は
54.0kg
54kgを当たり前に維持したい！
RESETBOX様より
新商品のご紹介をいただきまして♪
両手（もろて）を挙げて
やりたい！
とお伝えしましたー！！
何度もお世話になってる
【RESETBOX】
腸活ファスティング
酵素ドリンク、麹スープ
玄米と甘酒と麹を使ったミールが
セットになった超便利なキット！
楽天でも買えます♪
こちらのファスティングセット、
初心者の方でも始めやすい！
ちょっと調整したいな〜とか、
食べ過ぎた翌日とかにもあると助かる！
特にセットの麹スープが激ウマ♪
（残念ながら単品販売はない）
今回もRESETBOX様にお世話になり
5日間の
ファスティング
チャレンジ
こんなイメージでやります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
月曜、火曜日はゆる〜く準備期間
水曜日に1日ファスティングして
木曜、金曜日はゆる〜く回復食！
開始日である
9月8日月曜日の体重
56kgです
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
昨日の夜はお誘いがあり、
お蕎麦屋さんで晩ご飯…
食べるものを考えて、
ファスティング準備期間として
『お蕎麦はオッケー』と判断。
お蕎麦は低GI値食品♪
控えたいものはなるべく食べない♪
ファスティング期間が5日間なので
無理しすぎず、でもゆるくなりすぎず！
仕事に持参する飲み物
①スタバ✕スタンレー
酵素シロップとお水、氷♪
②天然水2リットル
③スタンレー✕LOVESHACKFANCY
メタボメ茶とののじ茶のミックス
④サジー+キャロットジュースミックス
画像は使い回し。ほぼ同じラインナップ
朝はいつも通り、
ソイプロテイン、マルチビタミン
午前中、しっかり水分補給！
都度、お水やお茶を意識して飲む！
12時前と13時頃にサジー
14時頃、カットフルーツ ♪
16時頃、干し芋少し
18時頃、スイカ🍉
19時頃、干し芋の残り
20時30分、冷やし蜜いも
21時30分、ヨーグルトと酵素シロップ
