スタート体重＆体脂肪率
目標は54.3kg(๑•̀ㅂ•́)و✧
9月は美味しい食べ歩き目的のお誘いが2週続くので、8月は54kg…あわよくば53kg台で終わりたい！（月末に飲み会あるけど）
55.7kgが標準（健康）体重なので、維持目標はマイナス3kg！あまり体重落とすと体力も持たなくなりそうで…今の体型よりももう少し脂肪を減らして筋肉を増やしたい=筋肉は脂肪より重たいので…引き締まった身体、つくべきとこに脂肪がある身体、メリハリボディなんてわがまま言わないけど、普通に生活してて階段で息切れしない（笑）体力を残したい♪
秋、いも栗かぼちゃ、食欲の秋！
去年も取り寄せたこちら、本当美味しい！
ダイエットと欲望のせめぎ合い…
寝て起きて
痩せる身体
(๑•̀ㅂ•́)و✧
数日前、ダイエット宣言しまして
毎朝の寝起きゴロゴロタイム…
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
この時間、ストレッチしよう！！
検索♪検索♪
寝たまま 痩せる
寝起き ストレッチ
簡単 脂肪燃焼
はい！こちらを採用
(๑•̀ㅂ•́)و✧
運動苦手なゆらっちでも
簡単に出来るストレッチ
これ、本当寝起きに最高♪
身体が目覚めた勢いでもう一つ！
ついでに見つけたコレも！！
これはちょっと上級者（笑
↑これ腹筋、筋肉痛なる！
①番目の動画が
気持ちよすぎる〜♪
そのまま寝落ちしそう（笑）
寝たまま激痩せ
ストレッチ
⑤日目、クリア
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
しんどいけど、
身体が辛いな〜って角度で
筋肉に負荷を与える！
（最初は楽な角度からスタート）
動画見なくても出来るようになれば
完璧に習慣化出来そうだよね！
脂肪燃焼系サプリメント飲んで
日中も脂肪を燃やすよ！
