スタート体重＆体脂肪率
目標は54.3kg(๑•̀ㅂ•́)و✧
秋、いも栗かぼちゃ、食欲の秋！
去年も取り寄せたこちら、本当美味しい！
ダイエットと欲望のせめぎ合い…
寝て起きて
痩せる身体
(๑•̀ㅂ•́)و✧
健康的な身体が欲しいっ！
数日前、ダイエット宣言しまして
毎朝の寝起きゴロゴロタイム…
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
この時間、ストレッチしよう！！
検索♪検索♪
寝たまま 痩せる
寝起き ストレッチ
簡単 脂肪燃焼
はい！こちらを採用
(๑•̀ㅂ•́)و✧
運動苦手なゆらっちでも
簡単に出来るストレッチ
これ、本当寝起きに最高♪
身体が目覚めた勢いでもう一つ！
ついでに見つけたコレも！！
これはちょっと上級者（笑
↑これ腹筋、筋肉痛なる！
寝起きストレッチ、4日目！
3日間継続できたので
次は1週間の継続を目指す
(๑•̀ㅂ•́)و✧
①と②は本当に寝起きに最適！
③はちょっと気合がいる（苦笑）
③までしたら完璧に目が覚める！
朝はギリギリまで寝ていたいが、
勝手に目覚ましより早く目が覚める
二度寝したいけど
なかなか眠れないから
無駄に起きてスマホゴロゴロ…
この時間をストレッチに当てる！！
いまから①、②をやって、
シャワー浴びて身体を温めてから
③の運動をします(๑•̀ㅂ•́)و✧
やりました～はぁはぁ息切れ
③の運動は楽ちんにも
かなりハードにも自分加減…
20秒までは頑張れるけど
あと10秒20秒が無理ー(汗)
寝たまま激痩せ
ストレッチ
今日もやるぞ宣言！！
脂肪燃焼系サプリメント飲んで
日中も脂肪を燃やすよ！
