ポイントアップデーに買っとくやつ！
砂ホコリが立ちにくい猫砂！
今年のふるさと納税は〜♪
毎年恒例のカツオのたたきと♪
あとは…みかんかなぁ？
冷凍庫…パンパンだもんな（泣）
おはようございます
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
だめだね〜
変な時間に（明け方）起きて
しばらく眠れなくて…
アラーム1時間前とかからやっと
うとうと
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
５分…
うとうと
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
５分…
まともに眠れず刻んで、
気付いたら意識失い（寝て）
アラームにビビる！
こうなると起きるのしんどい。
一応、低血圧なんで（汗）
（最高が100を切る）
（最低は60くらい）
さ、きょうも頑張ります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
7月29日（昨日）
腋窩リンパ流しと
指先からのリンパ流し！
この２つは
仕事の合間にやったー！
（やっといて良かった！）
むっちゃ寝落ちしてたー
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
明け方、わんこが鳴いたので
ちょこっとだけ散歩に（3歩（笑））
からの朝風呂（4時30分）
寝落ちしてできなかった
二の腕痩せ③分
お風呂でやりました～！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
習慣を作る
基本、重力に逆らわず
床（畳）と平行に…
省エネにて必要最小限の活動で
来たるべき時に備えて
脂肪という蓄えを維持し続け
休日はなんもしたくない
残念すぎるアラフォー
もうね、休日は息するだけでも
太るくらいカロリー消費してない。
（活動レベルゼロ）
なのにやることないから
なんか食べるよね。
ただ、ダラダラ食べてるだけなので
筋肉は落ちて脂肪は増える。
すぐに脂肪を蓄える場所
二の腕とお腹。
消費エネルギーが大きいはずの
筋肉が全然稼働してない。
特に脚の筋肉が無さすぎるのが
代謝の悪さの原因のひとつ。
ダイエットの課題！
運＆動
毎日続けられたら拍手！
どれか一つでもやれたら
万々歳(๑•̀ㅂ•́)و✧
レベルの低い目標だけど、
三日坊主にもなれないタイプなので
（目標決めてもやらない）
まずは一回（1日）からスタート！
