最近の我が家の猫砂はこれ。
砂埃が立ちにくいエンドウさん
これ、欲しい！！
運命の出会い(๑•̀ㅂ•́)و✧
健康診断でバリウム飲んで
昨日は下剤生活で…
ここぞとばかりに揚げ物食べる
ダイエッターは私です(๑•̀ㅂ•́)و✧
はい。朝から胃が重たい…
お腹も痛い（ちょっとだけね）
食物繊維が豊富なやつや
乳酸菌やビフィズス菌的な何かを
身体に足してあげようと立ち寄ったら
白湯が値引きされてた！！
これ、良いやん！
冷たいものばかり飲んでるから
温かいもの、大事！
午前中の白湯、
これは神様からの贈り物だわ♪
って事で、白湯を飲みつつ
ブログ更新中！
今日から数日は夜の外食が続くので
お昼を置き換える！
置き換えるメニューは
お得なクーポンで購入してた
【PR】ZENBゼンブブレッド
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
常温保存で賞味期限長いの嬉しい！
何種類かあるけど、
ゆらっちはカカオがお気に入り♪
オオバコ（サイリウム）入りで
食物繊維とタンパク質が摂れる
グルテンフリーのパン！
小さめの1個やけど
水分しっかり摂って食べると
腹持ちも良き！
ちな、お気に入りはこれも♪
スープに加えるとマカロニみたくなり
簡単にスープパスタが出来る♪
ゆらっちのダイエット目標は〜
52.5kg維持
体脂肪率は28％前後
体脂肪率がずっと35％
たまに33％とか出るけど
基本的に35％（泣）
運動してないから仕方ないけど
年齢とともに痩せにくくなるので
このままじゃマズイとわかってる。
筋肉を減らさずに痩せる
体脂肪を落として痩せる
来年の健康診断までの目標！
体脂肪率5%落とす
=体脂肪を2.5kg減らす
=体重は自然と目標値になる！！
まずは脂肪を溜めない
食生活を学ぶ！！
