6月30日 ダイエット記録 アインシュタイン記念日 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


仕事から帰宅して…
牛乳寒天とおから蒸しパン!

もう綺麗に盛り付けるとか無理(汗)

おから蒸しパンに掛けたのは『デーツシロップ』黒蜜みたいで美味しい♪


 これ、おすすめ(๑•̀ㅂ•́)و✧


 




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今日の空腹ごまかし(笑)

これと、タンパク質補給に

鶏肉専門店の焼き鳥(3本食べた♪)

仕事、まだ終わらず(泣)



今日の体重&体脂肪率



大増量の理由は、昨日、知り合いの仕事を手伝った帰り(23時過ぎ)に、マクドナルドでジュラシック・ワールドモチーフのハンバーガーでガーリックソースのやつのポテトМセットを買って食べたから。


それがビックリするくらい塩辛くて…バーガーのソースも倍くらいかかってる!?ポテトも間違って2回、塩振った?ってくらい塩辛くて…


友達のも同じくらい味が濃くて…


久しぶりに食べたから?それともこのお店が濃いめなの?不思議に思いつつも、ゼロコーラーで流し込むようにして食べたので…そりゃ太るし増えるよね(汗)


むくみもひどいので、今日はお水とお茶をたくさん飲んでます!


 

 

むくみ対策にこれ、良き♪