紙に書いて叩き込む。
昭和の子供なので
アナログじゃないと覚えられない！
書くって大事だ。
増量に次ぐ増量にて、
今年の最小値（53.2kg）から
4kg近くリバウンドしてます。
増えた4kg、間違いなく脂肪…
二の腕とお腹のポニョっと具合が
急成長しております(泣)
自業自得です。
書き出してみたら…
53kgまでは見通しがたった。
あとは日々の意識の変化！
無理はするけど無茶はしない！
あくまで健康的に！
痩せるために頑張る！
やるべきことはシンプル！
食べすぎない！
脂質と糖質を減らす！
夜ご飯を置き換える！
そして〜毎日飲んでるプロテインの量を
減らす（摂りすぎてるため）
過ぎたるは
脂肪になる
名言（笑）
雨の日はなにもしない。
休養日でいいじゃないか♪
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