【ファスティング2日目】RESETBOX✕オプティマムファスティング#ダイエット中におすすめの | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

 ファスティング中!


胃腸を休めてデトックスする日♪


使うのは、腸活ファスティングの

RESETBOXのセットから

酵素ドリンク②本と酵素スープ

そして回復食にリゾットです♪



RESETBOX腸活ファスティング


日中の飲み物を酵素ドリンクに!
夜は酵素スープの予定♪


オプティマムファスティング

米麹甘酒100+無調整豆乳300+
ホエイプロテイン30㌘

1日3食、このドリンクに置き換える

今回は日中のたんぱく質補給に!
オプティマムファスティングドリンクも
持参します(๑•̀ㅂ•́)و✧

初日の体重



1日め(昨日)の予定(≧∇≦)b


朝ごはん
いつものソイプロテイン
マルチビタミンミネラル
難消化性デキストリン入りお茶

脂肪燃焼系サプリメント

午前中〜夕方まで
酵素ドリンク
オプティマムファスティングドリンク
ビタミンB群サプリメント

夜ごはん
酵素スープ
牛スジ煮込み、こんにゃく、ゆで卵
マルチビタミンミネラル




2日目(今日)の予定

2日目の体重




朝ごはん
寝てたのでなし!
いつものソイプロテイン
マルチビタミンミネラル
難消化性デキストリン入りお茶

寝起き(10時30分)
難消化性デキストリン+EAAドリンク
マルチビタミン


昼ごはん
ソイ+ホエイプロテイン
回復食用のリゾット
ビタミンB群サプリメント



小腹が空いたら
オプティマムファスティングドリンク

牛スジ煮込み、こんにゃく、ゆで卵

追加
生おからサラダ作って食べた〜!
おからと新玉ねぎ、お酢を効かせて♪



3日目の予定


朝ごはん
いつものソイプロテイン
マルチビタミン
難消化性デキストリン入りお茶

昼ごはん
オプティマムファスティングドリンク

夜ごはん
???


こんな予定です(๑•̀ㅂ•́)و✧

目標は…体重マイナス1kg!



ダイエット中におすすめのおかし


ダイエット中によく食べるお菓子、

ゆらっちはこれ(笑)


 スルメイカのみみ(笑)

 

あと、干し芋とか〜

 

おからクッキーはハード系が好き


 


甘いものが好きな人へ♪ 

 

 

 しょっぱ系が好きな人へ♪


 

 

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