今日はちょっと…いや、かなり炭水化物多い1日で、水分もあまり摂れてなかったので、帰宅してからお茶を作りましたー！
この味も気になる〜♪
お茶は濃い目に煮出したあとに、お水で薄めて飲みやすくしましたー！
スッキリするといいなー！！
図書館で最後に借りた本は？
玄米ヨーグルトで腸活的な本（笑）
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カレンダー通りの仕事なので、今日は出勤日なんだけど、ちょこっと余裕があるので、休みの家族と待ち合わせてランチです♪
びっくりするくらい食べた…食べ過ぎた。
焼きたてパン、旨すぎた。
（久々のパン、爆食い！）
食後…6時間以上経つのに、まだお腹いっぱいです…晩ご飯、いらないな（汗）
一緒に行ってた家族はお腹すいた〜って晩ご飯タイム！消化が早いのか、それとも満腹レベルが違うのか！
ゆらっちの満腹はMAX超えてるのかな〜
焼きたてパン、
最後にもう１回おかわりしたもんな。
今日の体重＆体脂肪率
うんさん💩、引きこもり中なので、ヨーグルト＋粉なっとうも食べた。
ファスティング中なのに…夜に食べ過ぎ…学習しないやつです（汗）
今夜からまた調整します(๑•̀ㅂ•́)و✧
