非常事態に備えてモバイルバッテリー購入しました！大容量のものをいくつか♪
オプティマムファスティングダイエット
本日は準備日です♪
朝、昼は通常食（和食）、夜はファスティングドリンクに置き換えの予定です♪
午前中、知り合いのところでカッピング＆マッサージを受けたので、身体がスッキリしました〜！足裏ゴリゴリが痛気持ち良くて最高なんです！
この無痕カッサが最高に気持ち良い！
明日、明後日とオプティマムファスティングドリンクにて断食、水曜日、木曜日は回復食となる予定です♪
前回は生理前〜生理のタイミングとなり、体重＆体脂肪率ともにほとんど減らなかったけど、今回はしっかり痩せ期間なので、②キロくらい減ることを期待してます(๑•̀ㅂ•́)و✧
断食前準備期間の食事
7時30分
EAA必須アミノ酸ドリンク
9時過ぎ
モリモリスリム茶（りんご）
11時30分
ゆず茶
オプティマムファスティングドリンク
（甘酒＋豆乳＋ホエイプロテイン）
13時30分
カスピ海豆乳ヨーグルト
冷凍ブルーベリー＆マンゴー
16時
鶏皮ぐるぐる、ブロッコリー🥦
20時
豆乳ティー（黒豆茶）
バナナ入りおから蒸しパン
きびオリゴ糖シロップ
甘さにはこのラカンカ
オオバコサイリウムも混ぜてます♪
21時
クイニーアマン1/3個
旅行してた家族からのお土産…
まさかのパン＆生八ツ橋（大好き）
↓他にもコチラを買ってきてくれた〜
ちょっとファスティングしてる場合ちゃう
朝ごはんにも食べます♪
23時
マルチビタミンミネラル
ビタミンC追加
3月30日(日)朝と夜の体重
