やばい暑い…ちょっと倉庫で肉体労働的なの30分くらいしてたら汗が止まらない！
下着、絞れるかもってくらい汗かいちゃった…（あ、まだヒートテック着てるからだし、長袖二枚重ねだからなんだけど。）
背中のカイロは20℃超える予報の日はしないけど、まだヒートテックは欠かせない！
美容と健康のために食べてるものは？
プロテイン＆サプリメント（笑）
今時期は主食がブロッコリー🥦です♪
最近ホエイプロテイン、買いまくってる
今日のお弁当は茹でたブロッコリーに
オリーブオイルとお酢、少しだけ塩胡椒
ファスティング明け、
回復食はお粥なんだけど…
お粥は食べたいと思わなくて（汗）
このブロッコリー🥦は、母の実家から貰ったやつー！野菜いっぱい育ててるおっちゃんおばちゃんが多いので助かる〜♪
トマトはOisixの美味しいトマトちゃん
↓隔週届けで設定してて、牛乳とか飲み放題なサブスクも登録してる♪
（毎月12000円前後をOisix予算にしてる）
▼本日限定！ブログスタンプ
オプティマムファスティング4日目の今日は回復食日です(๑•̀ㅂ•́)و✧
朝は生野菜＆フルーツだけど、いつも飲んでるプロテイン（バナナ🍌無脂肪乳🥛ソイプロテイン）を飲みました〜♪
昼はブロッコリー🥦とトマト🍅と、オプティマムファスティングドリンク（米麹甘酒豆乳ホエイプロテイン）を持参♪
夜もファスティングドリンク予定…って、ほぼファスティング中と変わらないね♪
遅れてた生理も始まったので、無理せず…でも無理じゃなければ続ける〜
（金曜日が飲み会なので上手に調整しつつ、通常の食事に戻していきます♪）
新しい味のプロテインを購入して、ファスティングが苦じゃない♪っても、オプティマムファスティングの断食は酵素ドリンクの断食と違って、しっかりカロリーも摂ってるんだよね。だから苦じゃないのかも♪
（3食ドリンク置き換えで1000kcal前後）
今日の体重＆体脂肪率
オプティマムダイエット1日目（日曜日）の体重がこちら…
（3月23日〜3月26日）
うーん、あと1kgくらい減って欲しい…
（そして体脂肪も減ってくれ〜(泣)）
痩せない時はどうやっても痩せない…
