材料4つでプロ顔負けの本格的プリンケーキを10分で作る#本日のおうちごはん | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

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MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


卵、牛乳、砂糖、小麦粉

材料はこれだけ。


分量は適当(笑)


それでいて美味しい

プリンケーキ、

思い立ったらすぐ作れる♪



今日もサクッと作りました!






今日のはスポンジ厚め♪



 

 

 

 


本日のおうちごはん

 

 

作り方


①ほろ苦カラメルソースを作る

砂糖大さじ5くらいとお水大さじ2を加熱

良い感じにきつね色になれば火を止める

熱湯大さじ1〜2加える

適当に作ってるので気になる方は

正しいレシピをお調べください♪


②耐熱容器やケーキ型に①を流し込み

冷凍庫で急速冷却する


③ボウルに全卵3個!、卵黄2個入れ

砂糖大さじ2と一緒に混ぜる

甘さは好みに応じて調整ください


④③に牛乳400ml加え混ぜる


⑤③で使わなかった卵白②個分と

全卵1〜2個、砂糖大さじ1を混ぜる

(フードプロセッサーで泡だてる)

スポンジケーキの生地になるので

しっかりと泡だてる。


⑥小麦粉大さじ3〜4を⑤に加え

さっくり混ぜる。

⑤⑥は一般的なスポンジ生地の作り方でオッケー


⑦大きめな鍋にお湯を沸かす

(もしくはオーブンを予熱する)


⑧②の型に④のプリン液を流し込み

⑦の鍋に浮かせた後に⑥の生地を流す

プリン液の上にスポンジ生地を乗せれば

勝手にプカプカ浮くので失敗しない(多分)






⑨高さのある蓋を被せ、

中火で15〜20分蒸す

予熱したオーブンの天板にお湯を張り

プリンケーキを加熱する




⑩生地が出来てることを確認してから

底(カラメルソース部分)を氷水で冷やし

粗熱が取れたらお皿にひっくり返す




ラップして

冷蔵庫で冷やす。


一晩置いて食べると

スポンジ生地に余分な水分や

カラメルソースが染み込み

さらに美味しくなる♪



我が家は卵の泡立てに

フードプロセッサーが使えるので

①のカラメルソースを作ったあとは

大きめの鍋でお湯を沸かしつつ

プリン液とスポンジ生地作りを同時進行

スポンジ生地の卵液+砂糖を

フードプロセッサーで泡立ててる間に

卵液に牛乳を混ぜてプリン液完成

泡立てた生地に小麦粉を混ぜて

冷やしたプリン型にプリン液を流し

大きめ鍋に入れてからスポンジ生地


もうね、10分くらいで作業終わり!

あとは20分くらい蒸して完成!


最速ケーキかも!?



卵と牛乳がたくさんある時に作る

ホッとする味の

プリンケーキです

(๑•̀ㅂ•́)و✧




 

 


 






 

 

 

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