8月スタートですね！
健康診断を終えて、ダイエット目標を立て直しました！去年の8月は66kg以上でした。目指せ15kg痩せ！
体脂肪率の高さから、まだまだ痩せしろはある！！
健康的な生活、食事を意識しつつ、年齢に抗うのも忘れずに〜（女性らしいボディも維持したい！）
こちらを買いました♪
↓8月以降発送の予約購入で激安でしたが、まさかの手元に届きましたー！
思ってたその倍、軽いっ！風力はしっかり強めでしたーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
健康診断まで100日ダイエットで
期間中、4kg痩せられました(๑•̀ㅂ•́)و✧
それまでに8kg痩せてたので、
トータル12kgのダイエットに成功！
次なる目標は♪
BMI値20
体重52.5kg
体脂肪率30％
8月の後半に高知に遊びに行く予定あり
あと、その頃に年下わんこ君との飲み会も
ありそうな予感…（ないかな？）
９月でちょうど１年！
66.6kgからのダイエット
欲を言えば、1年で−15kg達成したい！
健康診断では53kg台達成！
健康診断後に飲み会が続き…
2kg増えてるやんっ！！
って、夜の体重です（苦笑）
7月ラストスパート
もう一回、53kg台で終わりたい。
7月31日(月)寝る前の体重
食べたもの
朝、難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンク、バナナ入りプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX、台湾カステラ一切れ
午前中、エナジードリンク、ビタミンC
昼、梅干しおにぎり🍙１個
おやつ、生くるみ、鉄分ドリンク、ビタミンＢ群サプリメント
訪問先でローソン 桃1/2個タルト
夕方、熱々揚げたて唐揚げ５個
夜、スイカ🍉、マルチビタミンミネラルのトリプルX、すやすやティー
すやすやティーは睡眠の質、改善茶
水出しで作るので、緑茶の苦手な感じがなくて、スッキリ爽や
捕らぬ狸の皮算用
7月27日〜31日までの
5日間ダイエット！
7月27日…54.5kg→54.3kg
7月28日…54.5kg→54.4kg
7月29日…54.0kg→54.1kg
7月30日…54.0kg→54.6kg
7月31日…53.5kg→54.5kg
8月1日…53.5kg
8月1日からのダイエット
8月1日…53.5kg
8月5日…53.5kg
8月10日…53.0kg
8月15日…53.0kg
8月20日…52.5kg
8月25日…52.5kg
8月30日…52.0kg
9月1日…51.5kg
夜ご飯は20時までに
夜は炭水化物を控える
1日1250kcal目安
あまり細かいルールは決めず。
お腹と二の腕が痩せてほしい…
週末ファスティング
