健康診断速報
大変！朝イチのおしっこが出ない（泣）
（夜中3時ごろトイレいってる…いつもなら朝もトイレ行くのに！ピンチっ！！）
受付後、検査途中で催したら採尿する旨、お伝えして危機を免れる！
→無事、検査着に着替えて出ました！
大変っ！！
身長が減ってた（泣）
162㌢→161.5㌢だったー
くぅっ！いや、身長は162㌢で通す！
医師からの診察…
『血圧が低いですが大丈夫ですか？』
大丈夫ってなにが？血圧低いとどんな症状があるか言ってくれないと、何が大丈夫なの答えられませんっ！！
『血圧…96、59』『脈拍…79』
胸部レントゲン撮影でも、撮影後に画像見て『息は深く吸えましたか？』『息苦しさはないですか』『過去の画像を見てもいいですか』って謎に待機時間がありまして…うーん、なんか色々不安がよぎるやんっ！
ちな、肝心の体重は『こちらですね』って一瞬のパソコン画面…身長は見て取れたけど、体重は53.◎◎←肝心のここがきちんと見えなかったー！53kgだいなのは間違いないと思うっ！
ふぅふぅ、1年ぶりのリベンジ、
果たせたかな？？
今朝の体重は〜！！
体脂肪率は−2.2％
健康診断での公式数字は見れなかったけど、今朝の体重＆体脂肪率、なんとか53kg台でした！明日明後日と飲み会が続きますが、次の目標である『52.5kg』目指してまた頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
健康診断終わったら
食べる！！
激安ハンディーファン
健康診断まで、
気づけば当日！今日！！
実際の日数と差異がありますが↑予備日です♪
ざっくり体重目標設定！
土日月の三連休…夜ご飯を置き換える
7月16日（火）…54.5kg→54.7kg
7月17日（水）…54.0kg→54.2kg
7月18日（木）…54.0kg→54.8kg
7月19日（金）…53.5kg→54.6kg
7月20日（土）…54.0kg→54.2kg
7月21日（日）…54.0kg→54.6kg
7月22日（月）…54.0kg→54.7kg
7月23日（火）…53.5kg→54.3kg
7月24日（水）…52.5kg（健康診断当日）
女子日予定…19日女子日突入！
54kg台維持中
ダイエットのモチベーションアップ！
健康診断までの目標だったけど年内頑張る！
6月4日より
スリミー漢方ダイエットスタート！
昨日の朝の体重は↓↓スクロール↓↓
過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。
人間、食べなければ痩せる…（究極）
おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！
プロテインやマルチビタミンは必須！
血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）
どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！
空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、
栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）
あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））
↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！
↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪
あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！
お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪
買って良かったタンブラー！
大活躍してる♪
最近飲みだしたのはこれ〜
ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！
朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルト
いま、3袋目♪
運動は相変わらず全然してないが（汗）
健康診断まで残り100日となった！
2024年の健康診断、目標体重は55.5kg
身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！
本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…
健康診断までの
ダイエット100日チャレンジ
続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪
ダイエット100日チャレンジ
