健康診断全実の食べたもの（笑）記録
朝…起床してすぐの水分補給に難消化性デキストリンを溶かしたEAA必須アミノ酸ドリンクをコップ１杯（アミノ酸4㌘）
余裕のある朝だったのでスイカ🍉を２切れ分、バナナ入りソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルXを摂って、少し資料確認して…食後30分以上経ったところで、オオバコダイエットを溶かしたものをイッキ飲み！（これで昼間はお腹が減らず過ごせる予定(๑•̀ㅂ•́)و✧）
出勤までに摂った水分、1200ml（笑）
午前中〜午後、ノンシュガーなエナジードリンクを飲みつつ仕事
14時過ぎ、エナジードリンクを飲み終えたら、プロテインミルク（たんぱく質22㌘）と、バナナ1本、ビタミンＢ群サプリメントでお昼のエナジーチャージ！
16時、飲み物を黒モリモリスリム茶に変更して出来れば夜にうんさん💩スッキリ狙いで、残ってたダイエット漢方のうんさん💩スッキリ漢方を飲む。（ダブルのパワー）
16時30分、ちょっと小腹が空いたのでカットフルーツ（メロン）を食べる。
黒モリモリスリム茶飲みつつ残業…チョコラBBの鉄分ドリンクを飲む
20時、ブルーベリーヨーグルト、スイカ🍉
マルチビタミンミネラルのトリプルX
ここで食事は終了(๑•̀ㅂ•́)و✧
飲み物は500mlまでオッケーなので、水出ししたすやすやティーを飲んで、早めに寝ます(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
今日のトータル摂取カロリーは1050kcal
脂質がほぼ無しな１日でした！
価格が上がってつらい食品は？
フルーツと野菜。
あと牛乳と卵！！
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昨日の夜中にこそっと飲んだもの（汗）
明日が健康診断です！
当初の体重目標は55.5kg！
こちらは達成したので、
ちょっと背伸びして
53.5kgを目標にしてたら
スリミー漢方ダイエットで
最小値53.3kg記録しまして
ちょっと油断したら、
なぅ、54.5kg前後で停滞期
明日までに
53kg台！
ラスト
スパート！
頑張るぞ♪
そんな今日の体重＆体脂肪率
体脂肪率は32％台で定着した？
以前は浮腫MAXの時に出てた数字だけど、最近は普通に表示されてる…から、体脂肪は減ってきてるもよう。
今日、１日でどれだけ体重減らせるか（笑）お昼はバナナ1本食べました♪
サプリメントやプロテインはいつも通り摂りつつ、いつも以上に水分を意識して摂ってます！トイレの回数を増やしたい！
帰宅したらスイカ🍉♪
あと酵母タンパクのスープかな♪
