1月12日はこんな食事内容で
前日朝→翌日朝で−1.1kg！
1月13日土曜日
も時系列で書き出してみる！
→1月14日日曜日の朝の体重追記！
休日のゆらっちはぐうたらモード
7時…白湯飲んで二度寝(-_-)zzz
9時…起きてトイレ行って体重測定
↓1月13日土曜日の朝…58.3kg
（前日より−1.1kg）
10時30分…EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン入り
お昼…園芸センター散策（蝋梅）
めちゃくちゃ良い香りでしたー♪
今月いっぱいは見頃かなぁ？
14時…たこやき8個＋ベーコン焼き４個
（たこの代わりにベーコン入り）
16時…りんご1/4、エナジードリンク
マルチビタミンミネラルのトリプルX
18時…昨日の残りの唐揚げ2個
大根沼味見（茶碗いっぱい）
チャイ（はちみつ入り）
この時点での摂取カロリー
たんぱく質がもう少し欲しいところ〜
たんぱく質＝お肉、たまご、プロテイン
20時…前日残りの唐揚げ３個
ポンカン🍊
22時…あんぽ柿1個
23時…マルチビタミンのトリプルX
24時30分…寝る(-_-)zzz
5時30分…トイレに起床
二度寝(-_-)zzz
夜中のお菓子、チョコレート欲を我慢して
あんぽ柿を食べた（干し柿）
うんさん💩出てないので
寝る前と朝目が覚めてとお腹マッサージ
今日は1日【大根沼】生活なので
スルリスッキリしてほしいところ
8時…二度寝から起きてトイレ
少し頭が痛いような…
今日は予定もなく
1日ゴロゴロだな
さ、体重測定してこよう
（めちゃくちゃ寒いぞー）
本日の体重
前日より＋0.2kg
うんさん…💩
ってことにしとこー（汗）
たこ焼きと唐揚げが犯人かな〜
（食べた自分が犯人です（笑））
