食欲の秋、何見ても美味しそう（笑）
食欲の秋が終わると
忘年会の冬（笑）
コロナ禍でかなり精査されて、
部署別とかチーム別とか
日替わり忘年会みたいなのは
なくなったけど、
今年の冬はけっこう集まる企画が多い
11月早々から他地区交流会や、
四国決起集会とか…
美味しいもの食べるためにも、
いま、痩せとかなきゃっ！！
半額セール中(๑•̀ㅂ•́)و✧
フワッサクッと美味しいあっさり味
むっちりみっちり美味しい甘い生地
どっちもリベイクで絶品でしたー！！
（冷凍庫に常備しときたいベーグル♪）
ぬぉーーーーー！
気づかなかった〜
9月16日からのも、
駆け込みで飛び込んだのに、
いつの間に〜っ！
1ヶ月が
めちゃくちゃ早かった！
忙しさで記憶が抜けてる
今夜、王将？？
こちらも気になってます！
11月4日からか〜♪♪
ニンニクヌーボー（笑）
新ニンニクですな。
むきにんにくは冷凍庫に常備！
10月も今日が最終日、
夜に王将行くなら、昼は置き換えだな！
王道の餃子か、生姜餃子か…
もう一品は何がいいかな？
（王将、安すぎてスタンプ貯まらない）
（キムチチャーハン持ち帰りかな）
10月のダイエット目標…
月末に出張＆外食が続いたので、
目標を改めて（改めての改め（笑））
9月30日が62.4kgで、
10月1日は61.7kgでした！！
月初にたてた計画はこちら♪
10日に1kg痩せる計画で、
最後ちょっと頑張って、
1ヶ月で−3.7kgが目標でした！！
その最後の最後の追い込みに、
餃子の王将のトラップ（笑）
さぁどうする？どうなる？？
11月もすでに飲み会が3件
ランチの約束が3件
シーズン的にまだ増えそう
12月も…（汗）
体重の5％の減量が理想らしい。
60kg✕5％
11月も−3kg目指そう♪♪
維持目標…57.5kg
目標体重…55.5kg
（身長162㌢）
今年に入ってずっと65kg前後をウロウロで
春には66kg台が連発で…
ホンマに太ってしまって（リバウンド）
このままでは70kg台に戻る…（汗）
一念発起！
（お金をかけてでも痩せよう）
（3カ月間、変化がなくても続けよう）
入会して満足してた、
エステルームしか使ってなかった
チョコザップ
ウォーキング＆自転車漕ぎで
しっかり汗をかく運動をした！
ウォーキングは無心になれるね！！
忙しくて10月は前半しか行けなかったけど
11月も頑張るぞ！
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