野菜を食べよう作戦！
キャベツ1/4玉使ってヘルシー焼き↓
生地は低糖質に〜小麦粉＋片栗粉＋ダシダ＋オオバコダイエット粉末＋お水♪
とろとろもちもちな。
お好み焼き？チヂミ？
あ、2日連続…いや、3日連続だ（笑）
毎日の食事に感謝を伝えよう！
いただきます。
ごちそうさまでした。
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昨日の夜は外食デー
チヂミ、玉ねぎたっぷりのあっさりタイプ
連れが途中でギブアップして、
残り３切れをゆらっちが頑張った！
（その前に２切れ食べてたから計５切れ）
ちと余分に食べた。
（少なめでごちそうさまする予定やった）
でも、お残しするくらいなら、
翌日増量してもいいからちゃんと食べる！
はい！増量（汗）
今日の体重＆体脂肪率
大丈夫、大丈夫！
またコツコツ減らそう！