仕事、終わった～ヾ(o´ｪ｀o)ﾉ
疲れた😱
こんな時間やけど晩ごはん…
今から帰宅なんで22時30分…
とりあえず今日食べたものを入力
足りない栄養を補うべし！
たんぱく質25g、脂質8g、糖質30g
うーん、なにが食べられるかなぁ？
決定＼(ﾟ∀ﾟ)／
輸入牛赤身を100～150g
それに舞茸で蒸し焼きだ！
デザートにスイカ🍉を食べよう♪
これでクリアなハズ！
久々に友と合流してかき氷🍧
あ、久々なのは友とであって、
かき氷🍧は連チャン(笑)
これだけは心に留めておきたいこと
▼本日限定！ブログスタンプ
月末、まだ仕事が終わりません。
服のままシャワー浴びたかのように
汗で大変な状態です(泣)👕💦
今日の体重&体脂肪率
ちょい増え。
今日は消費カロリーのが上回るハズ！！