朝、昼のプロテイン置き換えで
夜の外食分とカロリー調整！
したけど、
脂質オーバーがえげつない(泣)
ご飯、すすみまくりやろな(苦笑)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
↓抹茶金時風に作ってみた♪
昼
プロテインマグケーキ
ビタミンB群
夕方
プロテインマグケーキ
ビタミンB群
夜
鉄板焼居酒屋で
お好み焼き(海鮮デラックス)
焼きそば(両面バリ焼き)
フライドポテト
鶏皮パリパリ揚げ
をシェアして♪
ベビースターラーメンっぽい
カリカリ部分より、
もちっとした麺とカリっとした麺が
混ざった部分が美味しかった！！
帰宅して
いつものサプリメント
寝る前やけど多めに
お茶飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
あすけんアプリ
摂取エネルギー
ふるさと納税返礼品のおすすめ
鰹のタタキ
どっちもめちゃくちゃ美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
小ぶりな2～3人前サイズの節が小分けで
お裾分けしやすい個包装で届く！
今年はこちらを買いました！
ちょこっとお得＼(ﾟ∀ﾟ)／
スライス玉ねぎたっぷりで食べると
サラダ感覚で超まいうー
