おはようございます。
昨夜は緊急地震速報からの揺れ。
わんこ遠吠え(怖がり震える)
しばらくそばにいてなだめる→身体が冷える
お風呂で半身浴♪
目が覚めて眠れぬ💦
結局明け方に寝たのかな～
寝不足でだる～い土曜日です。
お腹は減ってるが、
暖かい毛布にくるまりゴロゴロだらだら。
なんもしたくな～い(´ω｀ )zzZ
(これもダイエットか(笑))
さ、今日も冷凍庫ストックの消費だ！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
オートミール米麹甘酒
チャイ(低脂肪牛乳)
昼
ザバスミルクプロテイン ミルク
夕方
餃子の王将で
ムースーローと餃子
ビタミンB群サプリメント
夜
ブロッコリー、お餅
いつものサプリメント
オートミール米麹甘酒
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
餃子は一人前なら問題なし
(脂質が多いんだよね💦💦💦)