半額ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
骨付きのお肉は美味しい！！
塩コショウ控えめに…
ワイルドにムシャムシャ！
よく噛んでゆっくり食べる！
(当たり前の事だけど大切♪)
正月明けても太り続けてるから、
ここで一旦リセットだ！！
夜のお菓子をストップ！
太陽沈んでからの炭水化物は控える。
(朝と昼はオッケー)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
プロテイン
キウイ🥝
ぜんざい。(お餅1個)
目玉焼き
夕方
生姜シロップ入りお茶(東方美人)
夜
手羽中スパイス焼き(14本)
焼き芋少し
じゃがりこ(野沢菜昆布)5本
チョコレート効果72アーモンド5粒
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
カントリーマアムチョコまみれや
リンツ リンドール食べたい欲を抑えて…
チョコレート効果72アーモンドで誤魔化す
少しずつダイエットモードに！
冬はチョコが美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
お気に入りはここ♪
ハイカカオに慣れてる人は86%
ハイカカオ72%は食べやすい甘さ♪