↓隔週で届くように設定してる。
今の時代にとっても便利♪お試しおすすめー
今日は30日((( ；ﾟДﾟ)))はやいっ！
明日から10月だよー！
マンボウ解除に伴い仕事が増える(戻る)
楽に慣れると…もう頑張れない…
こんにゃくベーグル半額セールは
10時1分23時59分まで～♪♪
高たんぱく質&低脂糖質が理想…
まっするまっする。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
難消化性デキストリン入りお水
昼
寝かせ玄米(90g)🍙梅干し
揚げ茄子と鶏むね肉の煮浸し
夕方
ザバスミルクプロテイン
寝かせ玄米(90g)🍙梅干し
夜
プロテイン＋MCTオイル
(たんぱく質20g以上)
いつものサプリメント
夜中
EAA必須アミノ酸ドリンク
ビタミンC
今日の未来さん♪
空腹で寝た…起きても空腹。
これを当たり前にする。
そして空腹の胃袋に最初に入れるのは、
良質なたんぱく質(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
プロテインは必須！！
いろんなフレーバー気になるけど…
このへん、飲んだことない…
癖がなくて飲みやすいのはザバス！
なかやまきんに君のプロテインだ～！
ゆらっちは
これ愛用中♪
(もう20年以上だ～)
ニュートリ プロテイン （オールプラント） ：Amway(日本アムウェイ)
バランス プロテイン ミックス（チョコレート） ：Amway(日本アムウェイ)
こちらのリンクから標準小売価格の20%OFFのご紹介価格で購入できます。
クーポンの有効期限は2022/08/31です。
(2021年9月29日深夜…φ(´ε｀●))
あとは寝るだけ～
じゃない。
寝る前にお風呂だ…
お風呂、わりとハードなスポーツ(笑)
お風呂に行くまでに時間がかかる…
疲れた…ちょっと仮眠→変な時間に起きてお風呂→目が覚めてなかなか眠れない→明け方寝付く…朝起きれない…寝不足だ～のパターン。
わかってるのに学習しない。
帰宅後すぐにプロテインを作って飲んで、空腹を誤魔化しました(*ﾟ∀ﾟ)=3
あれこれ食の誘惑に襲われつつ…
なんとか乗りきりましたーーーーー！！
↓ふふふ。
見事なPFCバランス♪o(ﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟ)o♪
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,350kcal
まずは3日！3日乗り越えました！！
ん？
日曜日の夜からやから…4日や！！
よし。明日1日頑張れば～
少しは食生活のリセットになったかな？
空腹で過ごすことを当たり前にしよう。