8月お盆明けから今まで…
目を背けて来たけど…
リバウンド
しまくりました…●|￣|＿💦
食べ過ぎてちょっと増えたとかじゃなく、日々の蓄積でお腹に脂肪が付いた太り方(泣)
自業自得なんですけどね…
唐揚げ、餃子
焼きたてパン
チョコレート
シュ-クリ-ム
なんやかんや好き勝手食べまくってたな。
↓摂取エネルギーも8月14日以降はずっと高め…
見事なリバウンドグラフ(泣)
体型もこんな状態…ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
お腹が前にせりだしてんの…ぽっこり。
(体重は1.5kg増加)
なので、気持ちを切り替えて！！
夜19時以降は食べない！
(プロテイン、豆乳ヨーグルトはOK)
空腹で寝る。
糖質制限&MEC食メニュー
SIXPADフットフィットで筋トレ
これを9月26日、日曜日からスタート！！
続けられる限り続ける。
目標10月1日に59.8kg
(9月26日(日)よりー２kg(5日間))
残り２日？
頑張るのみε=(ﾉ･∀･)ﾂ
朝.…プロテイン
昼…寝かせ玄米＋梅干し
夕方…たんぱく質ご飯
夜…豆乳ヨーグルト
↑こんな感じです♪
捕らぬ狸の皮算用(笑)
明日…60.5kg(－600g)
明後日…59.8kg(－700g)
大丈夫！
痩せるぞ♪
今日は痩身エステでマッサージ、
明日はおうちサロンでマッサージ♪♪