帰宅。
食事可能時間…終了なり。
18時に仕事終えて帰宅しても19時過ぎ。
16時間断食？8時間ダイエット？
このルールでダイエットしてる間は家で晩ご飯食べるの無理やな(￣▽￣;)💦
19時以降、プロテインか豆乳ヨーグルトはオッケーにしてる、ゆる～いルール。
空腹で寝るのが目標ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
食べ過ぎ防止とPFCバランスを考えて、寝かせ玄米ご飯のおにぎり🍙をお弁当に持参♪
↓朝、レンチンして～
表面に梅干しをぬったくって(笑)
ひっくり返して底面にも梅干しぬって～
真ん中半分に切って折りたたんで～
さらに半分にして～
ラップに包んで握らないおにぎり完成！
両面梅干しバージョンだけじゃなく、
底面(外側になる面)に塩をぬったり、
表面に塩昆布のせて挟んだり～
手抜きで旨い！！
どこをかじっても美味しい
寝かせ玄米のおにぎり🍙
他のレトルトご飯はあまり食べる機会がなくてわかんないけど、この寝かせ玄米レトルトご飯はレンチン熱々をラップに包んでたら、冷めても固くなくてもっちり美味しい！！
もう少し柔らかめのご飯が好きな人は、レンチンする前にお水を加えると良いらしい。
いつか6号食、7号食にチャレンジしてみたいな～とまとめ買いするんだけど、結局普通に食べてる(苦笑)美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
こちらもおすすめなり♪