幸せホルモン注入!9月28日 ダイエット記録 今日はプライバシーデー | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


最近行ってなかったからね。
(肉マネー廃止になってからほんま行かない)


ランチやのにオーダーカット(ゝω・) テヘペロ

やる気がでない、鬱気味なのはもしかしたら幸せホルモンが足りてないのかも!!


って、勝手な解釈でお肉だー!!


「お久しぶりですね~今日はどーします?」


カット場のお兄ちゃん、人の顔、よく覚えてるな~(まぁオープンして最初の一年めちゃくちゃ通ってたから覚えられるわな)


期間限定のオージーの厚切りリブを攻めようと思ってたら終了してて…赤身が多いおすすめはってきくと、


「赤身のおすすめはヒレなんですが、今日のサーロイン、ちょっと脂が少なくて…ほら?これ良くないですか?」


塊のお肉を見せてくれる。

サーロイン特有の外側の脂はつてるけど、赤身部分の霜降り的な脂は皆無!いいじゃん!それの外側の脂を少なめにして貰お♪♪


「じゃあ厚切りしてここの脂をしっかりカットしちゃいますね~!!」


300前後でお願いして脂をカットして280g!



ミディアムレアでお願いしました!


ほんま外側の脂部分が皆無で、
柔らかくジューシーに食べられました♪


いきなりステーキのお肉のカロリー

↓糖質の表記があるけど…これ脂質表記にしてほしい( ̄▽ ̄;)💦


さ、幸せホルモン注入したし、

午後からの仕事は身体を動かします!!



曇り空のうどん県、

日光浴不足も原因のひとつかな~💦





うっかり人の秘密を話してしまったことある?

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しれっと通信制限かかってるスマホ。
DOCOMOギガホ…60ギガなんだけど、
Wi-Fi環境無しで過ごすと…💦

無駄に動画流してるしね。
ただ、いつもはあと、1日とか2日かギリギリもった~って状態なのに、今回は早かった…早すぎた…←9月22日から通信制限かかってる。

これ、絶対おかしい。
最近新しいアプリをダウンロードした。
仕事関係の人に薦められて、外回り営業ならこのアプリがめちゃくちゃお得だよー!って。
ガソリンスタンド系の移動するとポイント貯まって値引きクーポン貰えるやつ、これがさ、「アプリが起動してません」←とかなんとかしょっちゅうエラーのポップアップが出てくる。常時起動してるハズなんだけど…イラッとする。位置情報飛ばしてるしなんかこれのせい?他にもいろいろ取り合えずダウンロードしてるアプリとか、一旦整理したい…

いっそのこと機種変しちゃおうかな
(今度こそ新機種にチェンジ…)


生活圏が5G対応してないのに5Gスマホって役に立つの?基本カメラとネットしか使ってないからハイスペック機能使いこなせないし…


うーん。
以前ならふらっとDOCOMOに行ってスタッフさんとお喋りしながらいろいろ教えて貰ってプラン見直したり機種変したり…気軽に出来てたのに、今は来店予約必須やもんな。

そしてiPhone最新版の発売で混雑してそー

仕事したくないから、
どーでもいいことばっか考えてる(苦笑)


お昼に玄米おにぎり🍙食べてこんな感じ

19時以降食べないルール頑張る。


今日の体重&体脂肪率



確実にリバウンドしてる



昔、
ボディビルダーさんに教えて貰った食事…

卵、ブロッコリー、鶏ささみ

↑これを三食毎日+ハードな筋トレ


確実に脂肪が落ちて筋肉がつくって…



きんに君もそんな食事を紹介してるな~



有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】

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ゆらっちのmy Pick