↑9月1日12時30分まで1,831円
ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
明け方、にゃんこ先生がひきつけを起こす
ここ1週間、体調が急激に悪化。
毎週通院して貧血チェックしており、
腎臓の数値は不定期に検査してるが、
かなり悪化してることが判明(想定されてた)
ただ、悪化してるとはいえ
ひきつけを起こすほどの数値ではないらしい。でも現実には起こしてる。
要介護猫。要介護1から３に…
不死鳥の如く復活してくれ！！
そんな訳で連日寝不足なゆらっち、
今日は午後からリモート研修
脳みそが働いてくれるか不明。
覚えなきゃいけないスキルなのに💦💦
ヤバい…●|￣|＿💦
昨日の倉庫業務(力仕事)前の飲み物。
ジュース系は味が濃いので水で薄める。
微炭酸で飲みやすし！
エアコン無し換気扇のみの倉庫で
荷物の仕分けはかなりキツイ…ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
寝起き
EAA必須アミノ酸ドリンク
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
難消化性デキストリン入りお水
昼
寝かせ玄米おにぎり🍙90g梅干し
夕方
寝かせ玄米おにぎり🍙90g梅干し
夜
納豆、豆腐、ツナ缶、卵に
オオバコダイエット混ぜて焼いたもの
牛もも肉80g
アルフォート、めちゃくちゃ甘い…
(会社で貰ったおやつ)
チョコとビスケットの組み合わせは中毒性高し…ブラックサンダー最高！
↓これ好き！
↓こちらは危険なやつ(笑)
8月ラストスパート
うーん。
全然頑張れなかった。
ダイエット生活で過去1番
炭水化物を食べた月かも。
(糖質制限お休みモード)
適度に糖質を摂りつつ脂質を減らして
バランスの良い食事…
野菜をもっと食べよう！やな。
9月の課題
夜ごはんのカロリーを控える。
生活リズムの関係で夜にドカンと食べる
1日の食事が夜に片寄ってる。
昼にしっかり食べて夜を減らすか
夜の食べる時間を早めるか…
美味しく食べつつ痩せる生活を目指す！
夜のカロリー制限に野菜を多めにする。
夜メニューはモヤシ1袋使うとか？
(好きな野菜が限られてる(苦笑))
→キャベツ、ブロッコリー、白菜
大豆モヤシ、アスパラ、大根、トマト
ニラ、小松菜、アボカド…
野菜はOisix活用中♪
お試し、めちゃくちゃお得だよ♪
↓こちらも大満足のおためしセットやった！