7月！
気づいたら始まってた！
そして１週間過ぎた！
女子日突入からの不調続き…●|￣|＿💦
特にラスト3日はダルダルやった。
これは仕事の疲れが多いに出たせい。
6月最終週の仕事は忙しかった…マジで。
女子日直前までなんとかキープしてた体重、
女子日中の食欲暴走に振り回されつつ
今日から痩せやすい期間に突入！
(女子日最終日から4～5日がチャンス)
その前に身体の記録φ(´ε｀●)
7月7日の記録φ(´ε｀●)
身長162cm、 体重60.7kg
アンダーバスト…79cm
ウエスト…78cm
おへそ回り…84cm
おへそ2cm下…90cm
太もも…49cm
ふくらはぎ…33cm
二の腕…28.5cm
↑全体的にちょい増え💦
身体の変化…うーん、分かりにくい…
5～6月は二の腕痩せを目指して
痩身エステのコースを組んでました！
7～8月はお腹痩せを目指して、
痩身エステのコースを変更♪
目指せくびれボディ！！
浮腫みやすい太もも&ふくらはぎも、
7～8月はマッサージしていくぞ！！
(うち太もものむちむちがヤバい…)
7月7日の体重
今月の目標…59kg台になる。
そして59kg台を維持する。
8月の目標…58kg台になる。
そして58kg台を維持する。
9月～10月の健康診断に向けて、
目指せ健康体重＝57.5kg
体脂肪率は28％目標
ここに向けてコツコツ続けること！
脂質制限&ゆるロカボ
カロリー計算&PFCバランス
二の腕痩せ→目標26cm！
健康的なボディラインを手に入れる♪
