1ヶ月前に仕込んだ小梅ちゃんは完成！
本当に小さい梅。カリカリ梅にするにはちょっと熟し過ぎてて…微妙なカリカリレベルだけど、美味しく出来ました♪
画像見ただけでよだれが～
梅仕事に追われた1日。
日中はガッツリ3時間オーバーのエステ！
①脂肪冷却2カップ(30分×2ヵ所)
②脂肪溶解ジェル導入(30分×2ヵ所)
③キャビテーション痩身(30分)
④ローリング＋ハンドマッサージ(30分)
↑こちらの部分痩せメニューのモニター中
こんだけのフルコース受けるとダイエット意識は高まるε=┌(；・∀・)┘
マッサージ後は吸収力が高まるから、なるべく空腹でマッサージを受けて、その後も必要な栄養以外は取らないようにしてる。
(けど、4～5時間経つと忘れる(苦笑))
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
朝スッキリ起きられず。
プロテイン飲む元気なしでした。
昼
オオバコダイエット
昼も微妙な感じで、
食べなくても平気だったので置き換え。
お水はたくさん飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
夕方
ザバスミルクプロテイン ミルク200ml
夜
舞茸ともち麦のダイエットスープに
ズッキーニと豆腐を加えて～
昨日の残りのアレンジです。
↓あると便利！
↓食べてみたい♪
食後のおやつ
ちびカスタードシュークリーム
(残りもの)
豆乳ヨーグルト＋イヌリン
三河屋のえびみりん2枚
↑少しずつだけど余計なもの食べた～
梅仕事しつつ小梅の味見(*ﾟ∀ﾟ)=3
お水たくさん飲みました～
寝る前の体重
(朝は61kg前半かな～)
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取カロリー1,000kcal
朝と昼のカロリーが少なかった。
女子日５日めから1週間が痩せ期らしい。
ゆらっちは周期が短いので4～5日あるかな？
なので、
金曜日～火曜日までが勝負！！
ちょこっとダイエット頑張るモード！
ここで1kg減らせたら…
ダイエットに、弾みがつきそう♪
↓今月号の美的の付録がエトヴォスの美容液とUVカットクリームだったかな♪
これ、かなりおすすめです！！
↓たっぷり使えるお試しセットヽ(*≧ω≦)ﾉ