おはようございます。
遮光カーテンを閉め忘れ…
(日焼け対策に自分側半分を閉めて足側は開けてるが、今日は自分側も開けたまま寝てた)
自然に目覚める…午前５時
朝日で健康的な目覚め.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
朝の水分補給もかねて、
EAA必須アミノ酸ドリンクを飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
たんぱく質(アミノ酸)補給、大事！！
痩せてる人が食べてるお菓子、ミーノ、空豆のお菓子、たんぱく質豊富なお菓子♪
↓やめられない止まらない認定証！
痩せてる彼女が毎晩食べてるお菓子…
それはこれ。
空豆。空豆のお菓子。
元々は糖質オフのお菓子を探してたゆらっちが見つけて食べてたもの。
美味しくて1袋があっという間で…
当時セブンイレブン限定で発売されてた「Wパック」を購入して食べてた！
素材が野菜とはいえ、
揚げてるし、塩味ハッキリやし…
うーん。
食べ過ぎ注意やろなと封印したお菓子。
(たまに食べる位置付けに変更)
そのお菓子、その名前は【ミーノ】
週5て毎晩食べてるらしく…
1週間で7～8袋消費してるって…
(ってことは2袋イッキ食いもしてるな！)
体質にもよるけど…
(炭水化物の代謝が得意なのかも…)
羨ましい。そんな時間(24時ごろ)に、
晩ご飯を食べた後に食べても、
全然太ってない！！
むしろ太れない体質らしい！
ハマるととことんそれを食べ続ける性格らしく、一時期はカラムーチョ、その前はマクドナルドⓂ️🍔🍟のポテト(S)、さらに遡ってMINISTOPのフライドポテトにハマってた記憶もある…ん？芋？芋ばかり…芋は太らないのか？いや、そんなわけない。
身近でそんな体質の人がいる事実…
食べても食べても太れない…
油断すると体重が減る…
食べること、消化することにエネルギーを使うから、食事をすると痩せるんだよね～
昔彼女が吐いた迷言名言
経験してみたい！！
彼女の食事を注意して観察してみると…
お肉の脂身は食べない
白米が好きだが夜食はラーメン派
食事を残す←お腹が空いたらまた食べる
(腹八分目でやめてるのか？)
お腹が減るのが早いが、
お腹がいっぱいになるのも早いらしい。
(美味しいと思える量しか食べない)
乃が美の食パンですらパンの耳を残す
どこかに痩せてる秘密でもあるのかな？？
あ！！
スッゴい快便らしい。うんさん💩するり、調子が良いときは内臓まで出たんじゃないかってやつが！どっさりらしい。それも１日数回…
これはあれを持ってるな！！
痩せ菌！
腸内フローラ
活発なやつ！
あーわけてほしい(泣)
最近のゆらっち、
またまたうん様の反抗期でして…
乳酸菌、ビフィズス菌、腸で働く系のなにかを取り入れると1週間くらい反抗期起こすの。好転反応なら良いんだけどさ、うんさんスルリな快便を目指して頑張ってるのに、最初の壁が手強い((( ；ﾟДﾟ)))💦
ここを抜けるとわりとスルリすんなりなんだけど…今はお腹がぽこぽこりんのガスポコポコ…苦しい…●|￣|＿
お腹痩せも目指して
腸もみマッサージを積極的にしてる。
何事も
継続あるのみ。
↓ゆらっちの場合14日間だとうんさんの反抗期のため効果を実感できない可能性大…３ヶ月は継続しないと無理だろうな…