疲れの原因のひとつ…かも。
そーいえばいつも飲んでるサプリメント、
マルチビタミンとかすっぽん小町以外を
キハチのクッキー缶に入れてるんだけど…
鉄分サプリが抜けてる気がする…
土曜日くらいに飲みきって補充しなきゃと思った記憶はあるんだけど…してないかも…
↓この缶が気に入って買って♪
クッキーもめちゃうまで大満足やったの。
中が4つに区切られてるから、
CLA、ナイアシン、ビタミンC、αリポ酸と鉄分とカルシウムは粒が小さいからミックスで入れてて…うん。鉄分だわ。
女子日前のPMSが強く出てる気がする。
あとで鉄分とカルシウムの多い牛乳(脂肪ゼロがあったら)買って飲も♪♪
↓へビリピ注文中のこんにゃくベーグル！
半額セールの時に買って届くのを待ってる！
食べたから動け！！
ってことで率先して倉庫業務のお手伝いをしたら、気持ちいいくらい汗をかきまして、
ヘトヘト。へ(×_×；)へ
バテた。
気を抜くと意識飛びそうなくらい疲れて帰宅。
そのまま布団にダイブして寝たら良かったのに食欲だけは元気一杯でさ(苦笑)
チャチャッと作った餃子の皮のブリトー風
ツナ缶、チーズ、餃子の皮。
旨し！
いつものサプリメント+ビタミンB追加で、
EAAドリンクもガブガブ飲んで寝た。
泥のように眠って…
5時過ぎに目が覚めたけど起きられん。
身体が重い…●|￣|＿💦
頑張って起きてEAAドリンクとマルチビタミンミネラルのトリプルX、そしてすっぽん小町を飲んでもう一回寝ました～(。-ω-)zzz
ああ、ダルい。疲れた。
寝起きしんどい💦💦💦
体力落ちてるなぁ。
(ゴロゴロゴールデンウィークの余波)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
プロテイン+MCTオイル
いつものサプリメント
昼
野菜ジュース(糖質オフ)
昼過ぎ
サラダチキン、唐揚げ2つ
夕方
スーパーの焼き鳥(塩)3本
ロッテ チョコパイ(ザッハトルテ)
夜
餃子の皮のブリトー
甘夏の寒天、えびせん2枚
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,460kcal
