コナモンの日やから、
お好み焼きかたこ焼きが食べたいな♪
タコを買って帰って糖質オフレシピでたこ焼きにしようかなってスーパーに寄ってから思い出した！！
半額で買った餃子の皮の賞味期限！！
ヤバし。
あーーーーー
餃子大好きやけど包むのが面倒なんよな。
包まずに餃子…なんかレシピあったはず。
ささっとドデカ餃子( *´艸｀)♪
うまく焼けますようにっ！！
(キャベツ切るのも面倒やから、大豆もやしで作ってます(￣▽￣;)💦)
↓コナモンの日って聞いたら、
コナモン食べたくなるやんっ！！
最近コナモン食べた？
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食べるならオオバコダイエット使って糖質オフレシピで作るかな～♪
あすけんアプリφ(´ε｀●)
プレミアム(有料)に変更しました！！
PFCバランスは炭水化物を40%に設定。
1日の摂取エネルギーは1,500kcal未満と
今までと同じ。
そして朝食に飲んでるプロテイン＋MCTオイルドリンク、今朝は計量しながら作ってみた。
水…300ml、牛乳…100ml
プロテイン(プレーン)…25g(たんぱく質20g)
プロテイン(抹茶)…25g(たんぱく質10g)
MCTオイル…20g←目分量過ぎやな…
↑この分量でガーッとミキサーで混ぜて作ったものを母と半分こにしてます♪
1人分やとこんな栄養バランス
(牛乳、あの量でカルシウムがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ)
アドバイス…朝ごはんにもう少したんぱく質をプラスしてみませんか？
えっ！？
たんぱく質しか摂ってないレベルやと思ってたんですけどー！？？
朝のMCTオイル、
もう少し減らそうかな♪
目分量15mlのつもりが20mlでした💦
今日の体重&体脂肪率
